La calistenia es un deporte que implica usar nuestro propio peso corporal para realizar distintas series de ejercicios que ayuden a mejorar nuestra fuerza física, flexibilidad y capacidad cardiovascular, cabe destacar que en su concepto más puro este deporte no se realiza sin cargas adicionales, es decir sin usar pesas, chalecos o discos que aumente nuestro peso.

Como es un deporte que implica utilizar nuestro propio peso corporal lo podemos practicar en el lugar que apetezcamos, es decir lo podemos ejecutar en nuestro hogar, en un parque o incluso hasta en el gimnasio, aunque lo ideal es ejecutarlo en un parque o en el gimnasio.

Cabe destacar que la calistenia es un deporte muy completo y uno de los que mejor trabaja la coordinación del cuerpo y los diferentes grupos musculares, es decir que con ella podemos poner a trabar todo nuestro cuerpo y hasta nuestra propia mente en una forma muy especial.

El primer requisito para practicar este deporte es nuestro propio peso corporal, luego has una rutina e incorpora ejercicios que trabajen distintas partes de nuestro cuerpo, es decir flexiones para entrenar el pecho, abdominales para el abdomen, sentadillas para nuestras piernas y dominadas para nuestra espalda y brazos, cabe destacar que puedes enfocarte en una sola parte del cuerpo al día o poner a trabajar todo tu cuerpo en un solo día si lo deseas, solo recuerda dejar días de descanso para que tus músculos descansen y de esa manera evitar lesiones musculares.

Este deporte trae muchos beneficios a las personas que lo practican, uno de ellos es salud, tanto física como mental, ya que es un deporte que ayuda a mejorar nuestro estado físico de una forma global, sin tener que usar distintas máquinas de ejercidos que se enfocan únicamente en una parte del nuestro cuerpo.

Otro beneficio que trae este deporte es la definición muscular, puesto que sin darte cuenta estarás trabajando distintas partes de tu cuerpo, puesto que es ideal para trabajar todo tus grupos musculares en un solo día, de igual forma ayuda a mantener cuerpo y mente en plena armonía