"La espinaca" Descubre sus asombrosos beneficios para la salud
Algunas vez has comido un delicioso plato salteado con espinaca? La espinaca está llena de sabor y de múltiples beneficios para tu salud.Es un alimento increíblemente saludable, posee vitaminas minerales y es un potente antioxidantes, mantiene tu piel radiante
Esta hoja de color verde oscura está cargada de nutrientes que al ser consumida ayudan a mantener una buena salud
Entre sus beneficios está que controla el azúcar en la sangre en aquellas personas que sufren de diabetes también puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades
Es excelente para la salud visual, por su contenido de vitamina estás previenen las cataratas y otros efectos de la edad
Es un alimento saludable
Entre las vitaminas que posee está, el hierro, magnesio, potasio ácido fólico, fósforo.
Para sacarle el mayor beneficio a todos estos nutrientes que posee el espinaca es importante que lo incorporemos en nuestra dieta, se puede preparar de una increíble variedad de formas, te doy algunas opciones
Pero la espinaca tiene la particularidad que es embellecedora ¿es extraño verdad? Pero los beneficios que posee la espinaca tiene un impacto positivo en nuestra piel, la vitamina A y el hierro, fortalecen el cabello, y la vitamina E la elasticidad de nuestra piel dandole un aspecto más joven y fresco.
Ahora bien conociendo los grandes beneficios de la espinaca, lo convierten en un ingrediente clave para una dieta sana. Te gustaría incorporarlo.?
Las fotos son de mi propiedad tomadas con mi Redmi12C exclusiva para STEEMIT
Gracias por su visita
Gracias por su visita
Hola mi bella.
Cuando mis hijos estaban pequeños, usaba mucho la espinaca en sus sopas, pero leyendo tu publicación como que voy a retomar su consumo, porque requiero de magnesio y este lo posee.
Gracias por compartir tan importante información.
Saludos.
Hola amiga
Si está es una excelente hoja y puedes sembrar en casa se da muy rápido.
Este alimento no lo he comido nunca , tampoco la conozco pero tiene muchas propiedades, es muy buen alimento.
Gracias por compartirla
Si es un alimento muy versátil que puedes consumir de diferentes maneras además que te nutre por sus diferentes vitaminas
Hola amiga, totalmente de acuerdo contigo. La espinaca es un alimento que todos deberíamos consumir; razón tenía la caricatura de Popeye 💪🏻🤣 muchas bendiciones
Hola amiga
Si queremos ser fuerte como Popeye a comer espinaca 😂
Hola Yenny.
Mi mamá cuando eramos pequeños nos hacia torticas de espinacas ,las recuerdo con mucho cariño porque me encantaban.
Ahora también la consumo pero me gusta más en tortilla, jugos verdes aunque miama hace una ensalada cruda con muchos vegetales verdes que le quesa muy rica.
Así que la incluyes más seguido en mi dieta para aprovechar que es antioxidante y que mi cutis se vea más terso. 😉🤭
Y tiene un sabor muy agradable, bueno consumiremos espinaca todo los días pará andar siempre bellas 😚
Hi, @yenny47,
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Saludos amiga. Siempre uno relaciona la espinaca con el hierro. Pero como nos has explicado, la espinaca es mucho más que hierro, tiene muchos beneficios y aporta más minerales.
Mucho éxito. Saludos ✌️