Colorare e Meditare, gli anti-stress per la vita moderna

Etimologicamente la parola Màndala può tradursi con “cerchio” o “centro”
Il mandala è uno strumento creativo e rilassante di auto-conoscenza, meditando su di esso interiorizziamo l’eterno processo della creazione-distruzione-creazione e ci permette di penetrare così nei ritmi del tempo cosmico.

Nelle librerie stanno spopolando “libri da colorare per adulti”, molti si chiedono, come un passatempo considerato per bambini, possa essere una disciplina di crescita personale e auto-realizzazione?

Colorare è un’attività che aiuta la meditazione, riduce lo stress e sviluppa l’intuizione.
Essendo una minuziosa e precisa attività che richiede attenzione e concentrazione, riesce a coinvolgerci nell'istante presente e questo ci aiuta ad allontanare al contempo tutti i pensieri superflui. Concentrarsi su un gesto apparentemente semplice e ripetitivo permette di non pensare ad altro e conduce a una sorta di meditazione dell'istante presente.

Colorando i mandale riusciamo a sgomberare la nostra mente da pensieri negativi e alo stesso tempo ci aiuta a focalizzarci sul presente, nel “qui e ora”, che si traduce nella riduzione dello stress, in una ritrovata calma e un rinnovato senso di buonumore e benessere.

Potete stampare il mandala qui sotto e colorarlo per vivere appieno la potenza meditativa dei mandala.

Immagine di mia proprietà