Saluto alla luna / Chandra namaskar/ Moon salutation. Yoga moments. [ Ita/Eng]
Ieri sera a yoga abbiamo deciso di ricominciare le nostre lezioni con il saluto alla luna o Chandra namaskar, questo saluto mi è piaciuto molto, non solo perchè rispetto a quello del sole che è forte e vigoroso, questo è molto calmo e mite, ma anche per la sua struttura che ho trovato molto delicata e affascinante.
Spero un giorno con la pratica di poter fare dei video dove illustro i saluti o perlomeno delle foto.
Al momento sono una neofita dello yofga e mi limito a parlarne perchè mi appassiona molto. La prossima volta parlerò della meditazione sui chackra, pratica che mi ha affascinato moltissimo!
English
Yesterday evening at yoga we decided to start our lessons with the moon salute or Chandra namaskar, this greeting I really enjoyed, not only because compared to that of the sun that is strong and vigorous, this is very calm and mild, but also for its structure that I found very delicate and charming.
I hope one day with the practice of being able to make videos where I illustrate the greetings or at least of the photos.
At the moment I am a neophyte of the yofga and I limit myself to talking about it because I am very passionate about it. Next time I will talk about meditation on chackra, a practice that fascinated me so much!
Il saluto alla luna è qualcosa che ti connette al tuo lato femminile e al lato femminile della terra. Questo saluto viene praticato la sera, dal tramonto in poi, è un ottimo alleato per conciliare il sonno, i suoi movimenti sono rilassanti e distensivi, le energie per questo saluto sono meno forti di quelle per il saluto al sole.
Per me è stata una sequenza davvero piacevole e poco stancante, certo talvolta faticavo a mantenere l' equilibrio ma perchè sono all' inizio.
In questo saluto il corpo oscilla verso sinistra per poi iniziare una serie di movimenti laterali.
Questo saluto è indicato anche per calmare ansia ed insonnia!
English
The greeting to the moon is something that connects you to your feminine side and to the feminine side of the earth. This greeting is practiced in the evening, since it is a great ally for sleep, its movements are relaxing and soothing, the energies are sufficient.
For me it was a really nice and not tiring sequence, certainly it is difficult to keep the balance but because they are all beginning.
In this greeting the body swings to the left and then starts a series of lateral movements.
This greeting is also indicated to calm anxiety and insomnia!
Here te link to the moon salutation.
