My Running Log 2019-05-08 <22K Pace Running > ランニング記録2019-05-08 <22Kペース走>

Today I went out for running after work. The wind was very strong at Harbor Walk. According to the weather agency, the wind speed was less than 5 m/s at the time in Kobe, but I guess it must have been more than that at Harbor Walk.
今日は仕事の後、ランニングをしました。ハーバーウォークは風が強かったです。気象庁によれば、この時間帯の神戸の風速は5メートル/秒以下だったそうですが、ハーバーウォークでは絶対それ以上だったと思います。

Although my legs felt heavy in the latter half of the workout because of the strong wind, I managed to run 22 km at good pace totally. The average pace was 4’13”/km.
強風のせいで後半は足が重くなりましたが、全体的には何とかいいペースで22kmを走ることができました。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 22.3 km
Time（タイム） : 1:34'27"
Average Pace（平均ペース） : 4'13" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 185 spm
Average Stride （平均ストライド）: 127 cm
Calories-out（消費カロリー） : 678 kcal
Steps（歩数） : 17,554
Average Heart Rate（平均心拍数）: 169 bpm (Max : 206 bpm)
Shoes（シューズ） : new WAVE EMPEROR 3 (total distance : 541.9km)
Temperature（気温）: 17.2~17.8℃
Wind Speed（風速）: 3.2~4.9 m/s
Humidity（湿度）: 35~44%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’10” /km
2km 4’18” /km
3km 4’11” /km
4km 4’03” /km
5km 4’05” /km
6km 4’09” /km
7km 4’13” /km
8km 4’12” /km
9km 4’11” /km
10km 4’08” /km
11km 4’12” /km
12km 4’12” /km
13km 4’11” /km
14km 4’18” /km
15km 4’12” /km
16km 4’12” /km
17km 4’17” /km
18km 4’21” /km
19km 4’20” /km
20km 4’15” /km
21km 4’34” /km
22km 4’15” /km

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )