간헐적 단식 3

in #kr5 years ago

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간헐적 단식으로 41킬로그램을 감량한 사람도 있네요~ 체지방을 빼는데 효과짱이네요!!!
어떤 방법으로 했을까요?

SBS스페샬(2019년 2월 4일) 끼니반란에 출연한 라이언 스미스, 킴스미스 부부가 그 주인공. 하루는 정상식이, 다음날은 하루 한 끼만 섭취하는 시간제한단식을 했네요.
Time-restricted feeding(TRF)

하루는 한끼먹고
다음날 정상 식이를 하면
결국 하루는 24시간만에 먹게 되죠.

Screenshot_20190307-205644_Chrome.jpg

일반적으로 음식을 하루에 8시간 안에 섭취하는 간헐적 단식의 경우
16시간은 음식섭취를 안하게 되는데 이때
음식섭취를 안하는 시간이
24시간에 가까와질수록
지방이 더 분해된다는 과학적 입증이 있네요.

나의 경우도 낮에 뷔폐를 갈경우 실험을 수차 해보았는데
저녁은 속이 더부룩하니 안 먹게 되고

다음날 아침을 먹은날과
안 먹은 날을 비교해보니 현저한 차이

아침을 먹은 날은 뷔폐먹은 표가 체중이 불어서 나게되고
아침을 안 먹은 날은 뷔폐먹은 표가
몸에 영양이 간것외에는
체중으로는 전혀 표가 안나더라구여

이건 저의 생체 실험 결과로도
시간 제한 식이가
지방연소에 현격한 공을 한다는 것을 보여줍니다~~

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