잠자리 방법은 각자 다 다르죠. 저는 옆으로 자는 습관이 있는데 옆으로 자는 습관이 녹내장 위험을 높인다고 합니다. 어쩌죠.. 먼저 녹내장이 무엇인지 알아보죠.

• 녹내장

  
  녹내장은 눈에서 대뇌로 시각정보를 전달하는 시신경이 손상되는 질환들 중의 하나로서 녹내장으로 시신경이 손상되면 시야가 점점 좁아지며 결국에는 실명하게 되는데 말기까지 본인이 느끼는 증상이 거의 없습니다. 현재 녹내장은 전 세계에서 실명을 초래하는 주요 원인들 중의 하나인데, 녹내장으로 실명하게 되면 치료방법이 없어서 그 심각성이 더 하다고 볼 수 있습니다.

• 왜 옆으로 자면 녹내장 위험성이 올라가는가?

  
  녹내장의 원인은 확실하지는 않지만 몇가지 이유가 있다고 합니다.

1. 술,담배,자극적인 음식
2. 타이트한 옷
3. 엎드려서 책을 보는등 엎드리는 습관

하지만 가장 큰 원인 중 하나는 안압이 지속적으로 높이는 행동이라고 합니다.
우리는 하루의 1/3 정도를 수면을 취하게 됩니다. 그러면 당연히 옆으로 자게 된다면 7~8시간 정도 눈에 엄청난 압력이 강하게 될것이고 이것이 지속된다면 녹내장의 위험성을 높이게 됩니다.
저도 옆으로 자는 습관을 고쳐보려고 바르게 누워서 취침을 해볼려고 했으나 작심삼일 잠이 안와서 그냥 포기했었어요. 의지박약!!

저 같은 스티미언 분들이 생기지 않게 어떻게 하면 취침 자세를 고칠수 있는지 알아보았어요.

1. 의지가 가장 중요합니다. 밤 새우더라도 바르게 눕는 습관을 가질려는 의지!!
2. 옆으로 계속 자던 사람은 체형적으로 변화가 와서 바로 누웠을때 체형적인 변화가 왔기 때문에 불편함을 느낀다고 합니다.
3. (제 생각) 누우면 바로 잘 정도로 피곤하게 만들기..

다들 건강히 주무세요! 건강한 스티미언이 되어요!