[어제의 운동] 2018년 05월 08일 & 2018년 05월 09일 운동일지
매일매일 조금씩 운동을 해 나가고 있는 저의 운동일지 입니다.
2018년 05월 08일 화요일
이날은 평일이어서 평일의 운동 루틴을 그대로 수행했습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
대략 8700보 정도 걸었습니다.
펌프잇업 보강운동
만보를 채우지 못했으므로 펌프잇업 보강운동을 합니다.
패싱 라이더 S12 - SS
실버비트 Feat. ChisaUezono - S12 - S
트리튬 S08 - SS
실버비트 Feat. ChisaUezono - D12 - SS
부족한 운동을 펌프잇업으로 조금 보강했습니다.
2018년 05월 09일 수요일
이날도 마찬가지 평일이어서 평일의 운동 루틴을 그대로 수행했습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
핸드폰을 안들고 걸은게 많아서... 그냥 9000보로 퉁치겠습니다.
펌프잇업 보강운동
1000보 정도 덜 걸은게 되므로 펌프잇업으로 보강운동합니다.
실버비트 Feat. ChisaUezono - S12 - SS
트리튬 D10 - SS
무혼 S09 - SS
사랑가 S01 - SS
시작은 미미하지만 끝은 창대하실겁니다 ㅎㅎ 화이팅.
ㅎㅎ 감사합니다.... ^^ 창대까지는 바라지 않고.... 건강을 잘 유지하면 좋겠습니다.... ^^
전... 다른운동은 이제 거의 포기상태지만 그 캐시워크인가 어플보니
하도 제가 이사건(?) 저사건(?) 때문에 돌아다니느라 오지게도 걸었나봐요
5천원을 모았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..... 걷기... 운동이라고 하긴 뭐하지만 그걸로 위안 삼고 있는 요즘입니다 ㅠ
ㅎㅎ 저도 그럴때가 있었습니다 하나하나 모으는 재미로..... 열심히 걸었었죠..... ^^ 조금의 위안이라도 되시면 좋겠습니다.
자기관리하는 사람 정말 멋진 사람입니다.
ㅎㅎ 자기 관리라기 보다는.... 나약해질 수 있는 의지를 이걸 계기로 다져보자... 머 이런 의미입니다.
포스팅 많이많이 해주세요~
ㅎㅎ 감사합니다.... 단 댓글을 쓰실때 작성자분께 조금 힘이 되는 댓글을 써 주셨으면 좋겠습니다....
ㅎㅎㅎ 알겠습니다. 조금 주의하겠습니다. 더 좋은 댓글러가 되도록 노력하겠습니다~
네 감사합니다
운동일지 정말 볼때마다 대단하다고 느낍니다 자기관리철저한사람은 뭘해도 성공한다잖아요 ๑❛▽❛๑
ㅎㅎㅎ 근데 먹는게 관리가 안됩니다.... ㅠㅠ 원체 먹는것을 좋아해서.... 그래서 잘 먹기 위해서라도 운동 열심히 해야죠 ㅠㅠ
9000보라면 정말 많이 걸으시네요.
예전에 만보 걸으려 해봤는데 보통 걸어서는 안 되겠더라구요.
열심히 운동하시는 모습 보기 좋습니다.
ㅎㅎ 대략 2시간 정도는 열심히 걸으셔야 만보가 되더군요...... ㅎㅎㅎ 열심히 먹는것을 즐기기위해 열심히 운동합니다..... ^^