[카일의 일상#68]카일 다이어트 일기 3일차 (내 몸이 내 몸이 아니여~)
안녕하세요, 카일입니다.
수영 수업 마치고, 헬스장 가는 길입니다.
수영장 가기전 먹은 점심이구요!
요 사진을 매일 트레이너에게 보내 검사 받습니다.
방울 토마토와 일반 토마토 열량 차이가 크다네요.
방울 토마토 먹으랍니다~
오늘의 운동~
10분 러닝머신에서 걷기
레그머신 10키로 18회, 15키로 14회, 20키로 12회, 25키로 10회
CC스쿼트 20회 4세트
워킹런지 6바퀴
상복근 10회 3세트
하복근 10회 3세트
10분 자전거 타기
20분 러닝머신 걷기
그리고 저녁입니다.
점심 고구마양이 많다고 해서 반조각으로 줄였고, 계란 노른자는 빼라고 해서 뺐습니다.
당이 높은 과일은 배제하고, 오이 같은 채소만 열심히 배부르게 먹어야겠어요.
하....
제 몸이 제몸이 아닌 듯...
걷는데 휘청거리고....
고통스럽네요~
그냥 평소에 관리하는게 제일일듯 합니다.
후~ 내일도 가즈아!!!!
근데 수영은 하루하루 조금씩 달라지는게 느껴져서 잼납니다~ 헤헤~
싱기방기~
헬스장에서 뷰가 장난아닌데요? 와~
헬스장이 많은데~ 이 뷰때문에 이 곳을 택했네요~ ㅎㅎㅎ
살찔 틈이 없으시겠는데요^^
지금 드리는대로 만 드셔도 감량은 되겠습니다.
ㅎㅎㅎㅎㅎ 그러게요. 먹는 걸로만 감량해도 되겠지만 이번에 근육 좀 키워 볼려구요~
너무 무리는 하지마시구요!
체계적으로 하시면 분명 감량되실 거예요~ 저도 3년동안 학교 다니면서 너무 살 쪄서 관리해야 하는데 쉽지 않네요ㅠㅠ
작년까지 나름 잘 관리를 하고 있었는데 작년 말부터 뭔가 고삐가 풀리더니 쉼없이 쪄버렸어요.
남들은 제가 살 안 찌는 체질인 줄 알지만, 실은 엄청 관리(음식) 했던거~ ㅠ.,ㅠ
이제 정신 차리고 원상복귀하고~ 그 뒤로 꾸준히 관리하려고요~
시작하세요~ 지금부터~ ㅎㅎㅎ
여기가 어딘가요? 서울은 아닌거 같은데...
네~ 서울 아니고 아름다운 도시 창원입니다~ ㅎㅎㅎㅎㅎ
잠시 서울에서 피서와 있습니다~
와 건강식으로마 드시네요
일반토마토는 열량이 높은가요? 아님 당분?
계란 노른자도 안드시는 군요 ^^
ㅎㅎㅎ 건강식이죠?
방울토마토는 하나에 1칼로리 정도인데 일반 토마토는 그보다 더 높대요. 아마 당분때문이겠죠?
계란 노른자는 고이고이 모아...머할지 고민입니다~ ㅎㅎㅎ
와우. 그러다가 홀~쭉이 되십니다.
적당히 음주도 하고 그러셔야죠. ㅎㅎ
헉!! 수영을 마치고 바로 헬스클럽까지...? 카일 대단한 체력이다~ ㅎㅎ
예전 수영다닐때 한시간 하면 녹초가 되던데...ㅋ
식단 검사에.... 사진을 보니 ㅠㅠ
다이어트 가즈아~ 꼭 성공하길 ^^ 화이팅~
독거님도 다이어트?!
ㅋㅋㅋㅋ 뼈만 남으시겠어요!!
헬스장 뷰에 한번 놀라고, 헬스 강도에 한번더 놀라고 갑니다 카일님..🤠👍🏻