[운동]일상... 운동합시다(달리기:7회)

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꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.

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안녕하세요. @yangpankil27입니다.

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얼마전 부터 운동을 시작했는데요. 육아에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보 새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.

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• 주말에는

새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...

낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...

저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.

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• 그러나 주중에는

시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요. 다행히 아내가 배려해 준다면 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.

육아를 하시는 분들이라면 주중 운동할 때 아내(남편)의 배려가 무척이나 중요한 듯 싶습니다.

어제는 다행히 아내의 배려로 제가 좋아하는 달리기를 할 수 있었습니다. 잠깐의 운동이였지만 무척이나 즐거운 시간이였습니다.

꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.

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[트랭글 이미지 : 달리기]

• 이동거리 : 5.56km(달리기5.0km / 걷기 0.56km)
• 이동시간: 00:41:58(0시간41분58초)
• 평균속도: 7.9km/h(최고속도 10.5km/h)

아내의 배려로 저녁시간에 기분좋은 달리기를 하고 왔습니다. 날씨도 시원하고 바람은 약간 세지만 달리는 내내 상쾌하게 달릴 수 있었습니다.

가끔은 주중에 이렇게 운동을 하면 회사에서의 스트레스나 피로감을 저감해 줄 수 있는 거 같습니다.

이제 내일하고 모레 출근하면 또, 이틀 쉬네요. 즐겁습니다.

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항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...

감사합니다.

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