Zdecydowanie woda z cytryną na plus. Ja stosuję jedna średnia wyciśnięta cytryna na 1,5l wody, jak się przegryzie ze sobą to jest eleganckie. Tak jak napisałaś chroni przed przeziębieniem, jak dziennie piłem takie 1.5l to nic mnie nie łapało a jak odstawiłem na tydzień to organizm się osłabił i już coś mnie chciało pokonać. Polecam.