One of the twenty-four solar terms of the lunar calendar - cold dew. 寒露

今天是寒露。寒露是什么意思呢？ 按照中国农历，有二十四个节气，寒露是第17个节气， 寒露一到， 表示秋天的正式开始。 “九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。九月自古就有登高习俗，人们在这个时候登山赏红叶，是非常好的运动。

更有古诗：九月九日忆山东兄弟：

独在异乡为异客，
每逢佳节倍思亲，
遥知兄弟登高处，
遍插茱萸少一人。

大连因为有大海的调节，因此冬天来的稍微晚些，而且冬天相比于哈尔滨等北方城市温度要高的多。气温大约在10度到20度之间， 这个时候如果没有刮大风，气候还是非常怡人的。

由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在这个换季的季节，大家要注意防寒，避免感冒，多运动，提高免疫力。 这个季节最容易得鼻炎， 我就是过敏性鼻炎的受害者，每到这个时候，痛苦不堪。

这个季节注意养生，重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。

室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。 这个时候尤其要保持良好的心态，开朗乐观，对身体是尤其重要的。

天气逐渐转凉，因此这个时候大家注意饮食，注意穿衣，顺应节气，好好调养自己， 以保证身体健康。

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