Recompense a si mesmo ao alcançar completar metas

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Devido a grande dificuldade que muitas pessoas enfrentam para completar pequenas atividades, se torna necessário criar estrategias para mantermos motivados a completar pequenas atividades. Nosso cérebro funciona melhor quando a incentivo, absolutamente ninguém trabalha esperando nada alguns esperam reconhecimento, dinheiro, realizar um sonho…

Sem incentivo para fazer uma determinada atividade surge a desmotivação, o stress, canseira… Quando nos machucamos ao fazermos uma tarefa tendemos a evitar essa tarefa em um futuro próximo e é exatamente isso que acontece quando não recompensamos a nós mesmo. Existem algumas estrategias para manter a motivação, veja uma logo abaixo;

Um estrategia para ter mais motivação para fazer as atividades diárias é criar pequenas metas e ao completar recompense a si mesmo. Por exemplo, se sua meta é caminhar por 30 minutos por dia, quando completar de a você mesmo seu prato de comida favorito ou quem sabe pratique seu hobby...

Não importa o que seja essa recompensa, o que realmente importa é que você esta dando incentivo a seu cérebro e ele se lembrará o que fazer mais ter mais recompensa, nisso ele se acostumará a nova realidade. Porém cuidado para não dar o premio principal ao completar uma pequena meta, pois se você da a si mesmo o premio da meta principal sem completar a meta principal você perderá um motivo para querer completar a meta.