💪🍋🍆🍎 Non trascuriamoci durante le feste! 💪🍋🍆🍎

francesca16 (54)in #life • 6 years ago

Alzi la mano chi ha intenzione di iniziare la dieta dopo le vacanze! Il solito buon proposito di inizio anno che difficilmente viene rispettato...
Non aspettate l'inizio del nuovo anno, agite adesso!
Non vi sto di certo dicendo di mettervi a dieta, non potrei mai... So che avete ancora gli avanzi del cenone e del pranzo di Natale! Ma voglio proporvi qualche piccola accortezza per mantenere attivo il metabolismo ed eliminare le tossine in eccesso, che solitamente si accumulano nei periodi di festa.
(Alcol, conservanti e coloranti sono i principali responsabili dell'accumulo di tossine, più tossine incameriamo più il nostro corpo accumula grasso per difendersi da queste sostanze dannose.)

Più frutta e verdura

É molto importante consumare alimenti ricchi di antiossidanti come frutta e verdura (contenuti principalmente nei frutti rossi, negli spinaci, nelle arance...)
Un bel bicchiere di succo d'arancia a colazione sarebbe un ottimo modo per iniziare la giornata.

Mantenersi ben idratati

Non mi stancherò mai di dire che bisogna sempre bere molta acqua! In questi giorni poi risulterebbe ancora più utile: favorisce l'eliminazione di tossine ed il senso di sazietà, aiuta a stimolare il metabolismo e a bruciare calorie. Secondo alcune ricerche bere mezzo litro nel giro di 30/40 minuti consente di bruciare le calorie più velocemente(fino al 30%).

Un bicchiere di acqua e limone a stomaco vuoto

Per cominciare la giornata con il piede giusto basta bere un bicchiere di acqua tiepida e limone (naturalmente a digiuno!).
Questo piccolo gesto consente di depurare il fegato e migliorare la digestione; attiva inoltre il sistema immunitario e risolve eventuali problemi di alitosi.

Muovetevi!

É importante fare attività in questi giorni, che sia una corsa, una camminata a passo veloce o una piacevole passeggiata in famiglia: qualsiasi attività fa bene. È risaputo che passare del tempo all'aria aperta fa bene al corpo e alla mente.

Recapitolando:

Mangiate molta frutta e verdura; bevete molta acqua durante la giornata ricordandovi del buon vecchio bicchiere di acqua e limone appena svegli e muovetevi!