Tutta la verità sulla meditazione
Un sacco di persone proveranno a venderti una fantasia: compi i passi riportati in questo post e la tua vita cambierà! Diventerai tranquillo, calmo e sempre consapevole e la vita sarà incredibile!
Ma non è proprio così e questo post non vuole ingannarti per convincerti a iniziare la pratica di consapevolezza. Per questo voglio raccontarti subito tutta la verità, perché altrimenti, quando inizierai a praticare, potresti rimanere seriamente deluso.
Ecco tutta la verità sulla Mindfulness:
• È difficile
• Ti confonde
• Comporta molti fallimenti
• Devi spingere nel disagio
• Ti farà sentire come se mancasse la terra sotto i piedi
• Ci vuole molta pratica
• Ci vogliono anni per diventare bravo
• Dimenticherai quasi tutto molte volte
• Penserai di stare sbagliando spesso
• Ti mostrerà che non sei così disciplinato come pensi
• Proprio quando pensi di sapere cosa stai facendo, ti verrà chiesto di andare più a fondo
• Quando pensi che le altre persone dovrebbero essere più consapevoli, ti sbagli
• Richiede amore
Meno male! È un sacco di onestà. In effetti, alcuni di voi potrebbero essere scoraggiati persino dal cominciare.
Non esserlo!
Ecco cosa troverai anche:
• Hai solo bisogno di fare piccoli passi
• Progredirai gradualmente e anche una piccolo progresso può fare una grande differenza
• Vale pena la lottare e la praticare
• Può aiutarti a sviluppare relazioni migliori (con gli altri e te stesso)
• Ti aiuterà a migliorare le abitudini
• Puoi migliorare l'attenzione e superare la procrastinazione
• Non è necessario essere così disciplinati: devi solo avere il coraggio di continuare a ricominciare
Come vedi non ti venderò una fantasia, ma posso dirti che ha cambiato la mia vita più di qualsiasi altra cosa abbia imparato e praticato. Non sono "bravo" nella consapevolezza, né sono così disciplinato al riguardo. Continuo a ricominciare e continuo a imparare cose nuove.
Iniziamo, amici miei. Faremo fatica, impareremo, ci godremo il viaggio insieme.
*** Esercizio ***
Rifletti su quali ideali hai sulla Mindfulness in questo momento. Quali paure hai? Cosa ti viene in mente che ti fa venir voglia di evitarla, di procrastinare?
Non ci sono risposte giuste, e qualunque cosa tu pensi, va bene. Prenditi un momento per riflettere su queste domande!