နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု
အားလုံးဘဲက်န္းမာခ်မ္းသာပါေစလို႔ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလိုက္ပါတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေရးအတြက္ အဓိက က အေျခခံအခ်က္ ျဖစ္တ့ဲ သီလေစာင့္ထိန္းမႈ အပိုင္းေလး တင္ျပပါရေစ။ သီလဆိုတာ ကိုယ္န႔ဲနႈတ္ကို ေစာင့္ထိန္းတာပါ။ ကိုယ္န႔ဲ ပက္သက္ၿပီး ေစာင့္ထိန္းရတာ မခက္ေပမယ့္ နႈတ္ကိုေစာင့္ထိန္းရတာ မလြယ္ဘူး။ တကယ္တမ္းသူက ပိုလြယ္သင့္တာ။ ဝဇီကံန႔ဲပက္သက္ၿပီး ဒုစရိုက္ ၄ မ်ဳိးရိွပါတယ္။
၁။မမွန္ေသာစကားကို ေျပာဆိုျခင္း
၂။ကုန္းေခ်ာ ရန္တိုက္စကားကို ေျပာဆိုျခင္း
၃။ၾကမ္းတမ္းရိုင္းစိုင္းေသာစကားကို ေျပာဆိုျခင္း
၄။အက်ဳိးမရိွ သိမ္ဖ်င္းေသာစကားကိုေျပာဆိုျခင္း ဆိုၿပီးရိွပါတယ္။ ဒီေလးခ်က္န႔ဲ စာေမးပြဲ စစ္လိုက္ရင္ ကြၽန္ေတာ္အပါအဝင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က်ရႈံးလိမ့္မယ္ထင္တယ္။
၁။မမွန္ေသာစကားကို ေျပာဆိုျခင္း ကို စေဆြးေနြးၾကည့္ရေအာင္။ မုသားသုံးလိုက္တာ လိမ္လိုက္တာကို အျပစ္တစ္ခုလို မခံစားရဘဲ လြယ္လြယ္ေျပာဆိုျခင္းဟာ ထိုကံကိုက်ဴးလြန္မိေစတ့ဲ အဓိက အခ်က္ပါ။သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္း စတယ္ေနာက္တယ္ ေနရာမွာ မုသားသုံးျခင္းလိမ္ျခင္းကို အလြယ္တကူ ေျပာဆိုေနမိၾကတယ္။ အျပစ္ႀကီးႀကီးမားမား လိမ္တာေလာက္ဘဲ မုသားလို႔ ယူဆၾကေတာ့ အေသးအဖြဲကိစၥေလးေတြကို ဂရုမစိုက္ၾကတာပါ ပါတယ္။ လာေသးတယ္ မုသားမပါ လကၤာမေခ်ာတ့ဲ။အလြယ္တကူက်ဳိးေပါက္လြယ္တ့ဲ မုသားသုံးျခင္းကို ဂရုစိုက္ရပါမယ္။
၂။ကုန္းေခ်ာရန္တိုက္စကားကို ေျပာဆိုျခင္းမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားထိန္းနိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ဒီအခ်က္ဟာ အရမ္းဂရုစိုက္စရာမလိုဘဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးထိန္းသိမ္းနိုင္မွာပါ။
၃။ၾကမ္းတမ္းရိုင္းစိုင္းေသာစကားကိုေျပာဆိုျခင္းမွာေတာ့ သိပ္မလြယ္ေတာ့ဘူး။ ေဒါသထြက္လာရင္ ဆဲဆိုလာတက္ၾကတယ္။ ေဒါသထြက္တ့ဲအခ်ိန္မွာ မၾကားဝ့ံမၾကားထိုက္ အယုတ္တမာစကားေတြေျပာဖို႔ဝန္မေလးၾကေတာ့ဘူး။ဒီေနရာမွာ အေလ့အက်င္န႔ဲလည္းဆိုင္တယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ဆို ရိုးရိုးစကားေျပာတာေတာင္ အဆဲေလးပါမွ ေျပာတက္ၾကတယ္။နႈတ္ဆက္ရင္ေတာင္ အဆဲေလးန႔ဲ။အခုေခတ္လူငယ္ေတြပိုဆိုးေသး။ တစ္ေယာက္တည္း ဂိမ္းကစားၿပီး ဆဲေနတာ မိုးမႊန္းေနတာဘဲ။ ေဘးနားမွာ မိန္းခေလးေတြရိွလည္းမေရွာင္ဘူး ၊လူႀကီးေတြရိွလည္း ဂရုမစိုက္ဘူး။အရသာတစ္ခုေတြ႕သလို စိမ္ေျပနေျပ ဆဲေနၾကတာ။facebookမွာလည္း ဘာထူးလဲ။commentေတြမွာ အဆဲၿပိဳင္ေနၾကတာ။တစ္ခ်ဳိ႕ဆို ဘာမွမဟုတ္ဘဲန႔ဲ အသားလြတ္ဆဲေနၾကတာ။ကိုယ္ေၾကာင့္ မိဘနွစ္ပါးပါသိကၡာက်တာကို ဂရုမစိုက္ၾကေတာ့ဘူး။ အခ်ဳိ႕လူငယ္ေလးေတြၾက ေတာ္ရွာပါတယ္။ ဆဲကိုမဆဲတက္ၾကတာ။ ျဖတ္သန္းခ့ဲတ့ဲ ပတ္ဝန္းက်င္န႔ဲလည္းသက္ဆိုင္ပါတယ္။အခိ်ဳ႕မိဘေတြ ကိုယ္ခ်စ္တ့ဲ သားသမီးေခၚတာတုန္း အဆဲေလးန႔ဲေခၚၾကတာ။ ဟဲ့ ေသနာေကာင္ ထမင္းစားမယ္တ့ဲ။ဒီဘက္ေခတ္ေနာက္ပိုင္း ပိုဆိုး႐ြားလာတယ္။ ပံုမွန္ခင္မင္တ့ဲ ေယာက်ၤားေလးန႔ဲ မိန္းခေလး စကားေျပာရင္ ေအာက္ပိုင္းစကားဘဲ ေျပာေနၾကတာ။ ပါးစပ္အရသာခံေနလားမသိပါဘူး။လူေတြဟာ ေျပာလို႔ရလို႔ ေျပာေနၾကတာပါ။မိန္းခေလးတိုင္းကို သူတို႔ သြားေျပာလို႔ဘယ္ရမလဲ။ ေျပာလို႔ရတ႕ဲ မိန္းခေလးမို႔လို႔ ေျပာေနကတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ညီမေလးတို႔ကလည္း ခင္တာန႔ဲ အေရာဝင္တာ ခြဲျခားထားပါ။ ကိုယ္ကမိန္းခေလးဆိုေတာ့ sex န႔ဲပက္သက္တ့ဲ ဟိုမေရာက္ဒီမေရာက္စကားေတြေျပာဆိုျခင္းကို အထူးသတိထားၿပီး ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုလာေျပာရင္လည္း မႀကိဳက္ေၾကာင္းသိေအာင္ တစ္ခါတည္းေျပာထားလိုက္ပါ။ ေနာက္ၿပီး နႈတ္ဆိုတာမ်ဳိးက အေလ့အက်င့္န႔ဲလည္း အမ်ားႀကီးဆိုင္တယ္။ ၾကမ္းတမ္းရိုင္းစိုင္းေသာဆဲဆိုျခင္းကို အလြယ္တကူ ေျပာထြက္ျခင္းကို အထူးေရွာင္က်င္သင့္ အထူးဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္ေနရင္ေတာင္ မဆဲမိဘို႔ သတိထားရမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ ဒီအခ်က္က ေယာက်ၤားေလးေတြ ပိုဂရုစိုက္မယ့္အခ်က္ပါ။
၄။အက်ဳိးမရိွ သိမ္ဖ်င္းေသာစကားကို ေျပာဆိုျခင္းအပိုင္းမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က်ဳိးေပါက္လြယ္ၾကတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့လ ူစုံၿပီဆိုေရာက္တက္ရာရာ ေျပာဆိုၾကတယ္ေလ။အက်ဳိးရိွတ႔ဲ စကားဝိုင္းေတြလည္းရိွပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေျပာေတာ့ ေထြရာေလးပါးေလ်ွာက္ေျပာေနၾကတာမ်ားပါတယ္။အလုပ္မအားရင္ေတာ့ ေျပာဆိုခ်ိန္ နည္းပါးတာေပါ့။လက႓ရည္ဆိုင္ထိုင္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းတာကေကာင္းတာထက္ မေကာင္းတာကမ်ားပါတယ္။ အက်ဳိးရိွေသာစကားဘဲေျပာရမယ္လို႔ေတာ့ မဆိုလိုခ်င္ပါဘူး။ တတ္နိုင္သမ်ွ သတိေလးထားပါလို႔ဘဲ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။တစ္ခါတေလၾက အခ်ိန္မကုန္ ကုန္ေအာင္ ေလ်ွာက္ေျပာေနၾကတာေလ။ ဝန္ထမ္းေတြမွာ ပိုေတြ႕ျမင္ရပါတယ္။ ဝန္ထမ္းတိုင္းကို မဆိုလိုပါဘူး။ ျဖစ္တတ္တာကို ဥပမာေပးတာပါ။
အထက္မွာ ကြၽန္ေတာ္ေျပာခ့ဲတ့ဲ ဝဇီကံဒုစရိုက္ ၄ ပါးဟာ လြယ္မလိုန႔ဲ က်ဳိးေပါက္လြယ္တယ္။ဒါေပမယ့္ မလိုက္နာနိုင္ေအာင္လည္း မခက္ခဲပါဘူး။နည္းလမ္းေလးတစ္ခုေတာ့ အႀကံေပးခ်င္တယ္ဗ်။ စိတ္ကို အလုပ္ေပးထားတ့ဲ နည္းလမ္းပါ။ဥပမာဗ်ာ ဂုဏ္ေတာ္ပြားေနတာျဖစ္ျဖစ္ ဝင္ေလထြက္ေလမွတ္ေနတာျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခု လုပ္ေနရင္ ေျပာခ့ဲတ့ဲ ဝဇီကံ ဒုစရိုက္၄ပါးကိုထိန္းသိမ္းရတာ ပိုလြယ္သြားပါတယ္။ကိုယ္လုပ္ေနတာကိုယ္မေျပာရင္ ဘယ္သူမွမသိပါဘူး။ အမ်ားန႔ဲလည္းမွတ္လို႔ရတယ္ ၊တစ္ေယာက္တည္းလည္းမွတ္လို႔ရတယ္။ တစ္ခုခုကိုသိမွတ္ေနတာ့ စိတ္ဆိုးစိတ္ယုတ္တို႔ ၾကမ္းတမ္းေသာစကားေျပာဆိုမႈတို႔ ျဖစ္ခြင့္နည္းပါးေစပါတယ္။သီလေစာင့္တည္ရတာလည္း မပင္ပန္းေတာ့ဘူး။တစ္ခ်က္တည္းန႔ဲသုံးေလးခ်က္ ေကာင္းတ့ဲကိစၥပါ။ကာယကံ ဝဇီကံ မေနာကံ ဒုစ ိုက္ ၁၀မ်ဳိးလုံးေတာင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးထိန္းနိုင္မွာပါ။စိတ္ထဲမွာ မပ်က္ပြားေန သိမွတ္ေနရင္ သီလေတြ လုံျခဳံေစပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္တို႔ steemit မိတ္ေဆြမ်ားတို႔လည္း ကိုယ္အာသန္ရာ တစ္ခုခုသိမွတ္ေနရင္းန႔ဲသီလလုံျခဳံပါေစဗ်ာ။အားလုံး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
MSC - 228
@mahaw
ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္ေနရင္ ကိုယ္ဘာလုပ္ေနတယ္ဆိုတာကို သူတို႔လည္း မသိေတာ့ဘဲ စကားအပိုေတြလည္းေျပာစရာမလိုေတာ့ဘူး အစ္ကို နည္းလမ္းေလးေတြေကာင္းလြန္းပါတယ္ဗ် ကြ်န္ေတာ္တို႔ လိုက္နာက်င့္သံုးဖို႔ဘဲ လိုပါေတာ့တယ္
ဝင္ေလထြက္ေလ သိမွတ္ေန ျခင္းဟာ စြယ္စုံရနည္းေလးပါ။ ျဖစ္နိုင္ရင္ လုပ္ၾကည့္ေစခ်င္တယ္။ဟုတ္ မဟုတ္ သိရတာေပါ့။ေက်းဇူးပါ ညီ။
facebookမွာဆဲေနႀကတာေကာ
ကာရကံေျပာမလား ဝစီကံေျပာမလား
ပါးစပ္န႔ဲ ေ ျပာမယ့္ဟာကို ၾကားခံအေနန႔ဲ အသုံး ျပဳလို႔ ဝဇီကံ သေဘာသက္ေရာက္ပါတယ္။စကား ေ ျပာသလိုေရးထားတာဆိုေတာ့ ဝဇီကံလို႔ဘဲ သတ္မွတ္ခ်င္ပါတယ္အစ္ကို။
ဒီနည္းလမ္းေလးေကာင္းပါတယ္...စိတ္ထဲတစ္ခုခုသိမွတ္ၿပီးအလုပ္ေပးထားေတာ့သီလလံုျခံဳတာေပါ.ေနာ့....
ဟုတ္ပါတယ္ညီမ။စြမ္းအားေတြ ယုံၾကည္ျခင္းေတြ တိုးသလို သီလလည္း လုံျခဳံေစပါတယ္။
သီလ အကုန္မလုံေတာင္ ၃ပါးေလာက္ေတာ့လုံေအာင္ႀကိဳးစားမွ
ေျပာပါဦး ဘယ္ ၃ ပါးကို လုံ ခ်င္လဲ။
ဆရာတို႔ေတြကို တကယ္ ေက်းဇူးတင္မိတယ္ တရား အေၾကာင္း ေလးေတြ ဖတ္ခြင္႔ရလို႔ပါ😊
ကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း ေလ့လာဆဲႀကိဳးစာဆဲပါ ညီမ။ေက်းဇူးပါ။
သီလကေတာ့ လံုေလ ေကာင္းေလပါဗ်ာ 😊😊
မွန္ပါတယ္ ကိုလြမ္း။သိလေကာင္းမွ စစ္မွန္တ့ဲ စိတ္ခ်မ္းသာ ျခင္းကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္မွာပါ။ေက်းဇူးပါအစ္ကို။
သတိမထားမိပဲ က်ိဳးေပါက္ေနတတ္တဲ႔ ဝဇီကံနဲ႔ပတ္သက္တာေတြကုိ အက်ယ္တဝင့္ ရွင္းျပထားတာ မွတ္သားစရာေကာင္းပါတယ္။ယေန႔ေခတ္မွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာလည္း သတိမမူပဲ ျဖစ္ေနတတ္ျကတဲ႔အတြက္ အက်ိဳးရွိေစတဲ႔ post ေလးလုိ႔ထင္ျမင္မိပါတယ္။
အတတ္နိုင္ဆုံး ဆင္ ျခင္ရမယ္ဆိုတာကို နည္းလမ္းေလး ေျပာၾကည့္တာပါ။ေက်းဇူးပါ အစ္ကို။
တင္ေပးတာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ..အက်ိဳး႐ွိလွပါတယ္
ႀကိဳးစားဆဲပါ
Congratulations @mahaw! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Do not miss the last post from @steemitboard!
Participate in the SteemitBoard World Cup Contest!
Collect World Cup badges and win free SBD
Support the Gold Sponsors of the contest: @good-karma and @lukestokes