အာဟာရဓာတ္
အာဟာရဓာတ္
Juntion Center Super market မွာ အာဟာရဓာတ္ ဆိုေသာ စာအုပ္တစ္အုပ္ဝယ္ခဲ့ပါသည္။ စာေရးသူက မင္းေက်ာ္ဝင္း၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ပတ္ သက္သည့္စာအုပ္မ်ားစြာေရးသားေနသူျဖစ္ပါ သည္။ ယခုစာအုပ္ အာဟာရဓာတ္မွာ လူတို႔စားေသာက္လိုက္သည့္ အစားအစာမ်ားမွာ ရ႐ွိႏိုင္သည့္ အာဟာရဓာတ္မ်ားအေၾကာင္း အက်ယ္တဝင့္ပါဝင္သျဖင့္ အိမ္႐ွင္လက္စြဲျပဳလုပ္ ၍ စနစ္တက် ခ်က္ျပဳတ္စားေသာကိၾကမည္ဆို လွ်င္ လူတိုင္းသက္တမ္းေစ့ က်န္းမာစြာအသက္ ႐ွင္ေနထိဳင္ႏိုင္မည္ ဆိုသည္ကို သံသယျဖစ္စရာမ လိုေအာင္ေကာင္းမြန္ျပည့္စံုေသာဤစာအုပ္က သက္ေသခံႏိုင္ပါသည္။ အစားေကာင္းစားရလွ်င္ မိတ္ေဆြမ်ားကိုသတိယဟူသကဲ့သို႔ စာအုပ္ ေကာင္း ေလးေတြေတာ့လည္းမေနႏိုင္ျပန္ပါ။ ခ်စ္မိတ္ေဆြမ်ားကိုဖတ္ေစခ်င္ျပန္ပါသည္။
ကြၽန္ေတာ္တို႔စားသမွ်အစားအစာတို႔တြင္ ဗိုက္တာမင္ေတြ။ ပ႐ိုတိန္းေတြ၊ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္ ေတြပါသည္ဟုေတာ့လူတိုင္းၾကားဖူးမည္ထင္ပါ သည္။ သို႔ေသာ္ ဘယ္အစားအစာေတြမွာ ဘာေတြ ပါသည္ ဘယ္ေလာက္ပမာဏပါသည္။ ဘယ္အစားအစာကိုမ်ားမ်ားစာသင့္ၿပီး ဘယ္အစားအစာကိုဘယ္ေလာက္ပမာဏစား သင့္သည္ဟု မည္သူမွမသိၾကပါ၊ စားေကာင္းလွ်င္ၾကိဳက္လွ်င္ တြယ္ပစ္လိုက္ သည္ မႀကိဳက္လွ်င္ေတာ့ ဘယ္ေလာက္က်န္းမာေရး ႏွင့္ညီၫြတ္ပါသည္ေျပာေစကာမူစားခ်င္မွစား သည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ မလိုအပ္ေသာ အာဟာရမ်ားပို လ်ံွေနၿပီး လိုအပ္ေသာအာဟာရမ်ားခ်ိဳ႕တဲ့ၾက၍ ေရာဂါဘယမ်ားဝင္ေရာက္လာတတ္ၾကသည္။ စာေရးသူ၏အဆိုအရ မိမိကိုယ္ခနၶာကိုယ္တြင္ လိုအပ္ေသာအာဟာရေတြသာ လံုလံု ေလာက္ ေလာက္မ်ွမွ်တတ ရ႐ွိေနပါက အျမဲက်န္းမာေန မည္ဟုဆိုပါသည္။ အသည္းကလပ္စည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ကလပ္စည္း၊ အဆုတ္ကလပ္စည္း၊ ႏွလံုးကလပ္စည္းစသည္ျဖင့္ ခနၶာကိုယ္တြင္း ကလပ္စည္းဟူသမွ်သည္။ ထိခိုက္မႈ႐ွိသည္ႏွင့္တၿပိဳင္နက္သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ျပဳျပင္သည့္ စနစ္သေဘာ႐ွိသည္။ သို႔ေသာ္ ယင္းသို႔ ပ်က္စီးခြၽတ္ယြင္းသြားေသာကလပ္စည္း မ်ားကိုျပဳျပင္ႏိုင္ရန္ အာဟာရဓာတ္မ်ားလံုလံု ေလာက္ေလာက္ရ႐ွိရန္လိုအပ္သည္ဟုဆိုပါသည္၊
ဇင့္ဓာတ္၊မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္၊ ကယ္လစီယမ္ဓာတ္၊ ဗိုက္တာမင္ A,B,C,D,K,B12, အစ႐ွိသည္ျဖင့္ ခနၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္ေသာ ဓာတ္သဘာဝမ်ားကို အက်ယ္တဝင့္ေရးသားေဖၚျပထား သျဖင့္အလြန္ပင္ အားကိုးအားထားျပဳေလာက္ ေသာစာအုပ္တစ္အုပ္ျဖစ္ပါသည္။ မိမိကစာအုပ္ေၾကာ္ျငာၿပီးစာအုပ္ေရာင္းေနျခင္းမ ဟုတ္ပါ၊၊ ဖတ္ေစခ်င္လြန္းလို႔သာ ညႊန္းဆိုလိုက္ရပါသည္။
Thanks for using eSteem!
Your post has been voted as a part of eSteem encouragement program. Keep up the good work! Install Android, iOS Mobile app or Windows, Mac, Linux Surfer app, if you haven't already!
Learn more: https://esteem.app
Join our discord: https://discord.gg/8eHupPq
ဝယ္ ခ်င္တာၾကာျပီ။ ဘယ္လို ေကာင္းလဲ မသိလို႔
Posted using Partiko Android
ဝယ္လိုက္ေတာ့
Posted using Partiko Android
Hi, @minsoenaing!
You just got a 0.14% upvote from SteemPlus!
To get higher upvotes, earn more SteemPlus Points (SPP). On your Steemit wallet, check your SPP balance and click on "How to earn SPP?" to find out all the ways to earn.
If you're not using SteemPlus yet, please check our last posts in here to see the many ways in which SteemPlus can improve your Steem experience on Steemit and Busy.
ပိုစ့္ေရြးခ်ယ္ေပးသူမ်ား၏ Curation Collective Discord community ရိွ ျမန္မာ ေရြးခ်ယ္ေပးသူ ခ်န္နယ္တြင့္ မွ်ေဝထားေသာ အထက္ပါပိုစ့္ကို @C-Squared အဖဲြ့အစည္းအေကာင့္မွ ကိုယ္တိုင္စိစစ္ေရြးခ်ယ္ျပီးေနာက္ မဲေပးျခင္းနွင့္ မွ်ေဝေပးျခင္းမ်ား ျပုလုပ္ခဲ့ျပီးျဖစ္ပါသည္။
This post was shared in the #burmese-curation channel in the Curation Collective Discord community for curators, and upvoted and resteemed by the @c-squared community account after manual review.
@c-squared runs a community witness. Please consider using one of your witness votes on us here