Selamat siang steemian, pada kesempatan kali ini saya membahas tentang manfaat biji bunga matahari. Biji bunga matahari - bagus di stadion baseball, membantu selama perjalanan panjang, dan tanaman asli ke Amerika Utara yang telah menjadi pokok bagi budaya di seluruh dunia. Meskipun ukurannya kecil, biji bunga matahari adalah sumber vitamin dan mineral dan minyak esensial. Tidak hanya camilan yang bagus, biji bunga matahari menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.

Manfaat Biji Bunga Matahari untuk kesehatan

1. Mempromosikan Kesehatan Kardiovaskular.
   Biji bunga matahari mengandung dua nutrisi yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular - vitamin E dan folat.

   Seperempat cangkir biji bunga matahari mengandung lebih dari 60% dari nilai harian vitamin E. Vitamin esensial ini melakukan fungsi antioksidan penting dan kadar vitamin E seimbang telah dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini yang lebih rendah dari penyakit kardiovaskular. ] Vitamin E membantu menetralisir radikal bebas untuk melindungi kesehatan otak dan membran sel terhadap kemerahan dan pembengkakan. Jangan salah tentang manfaat dari vitamin E, itu telah dikaitkan dengan perlindungan dari lebih dari satu risiko kesehatan yang serius.

   Selain itu, folat telah terbukti meningkatkan kesehatan kardiovaskular sejak lahir hingga usia lanjut. Ini memetabolisme homosistein, indikator masalah kardiovaskular, menjadi metionin, asam amino esensial. Folat dan asam lemak esensial secara alami terjadi pada biji bunga matahari dan telah dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular.

2. Phytosterol Mempromosikan Tingkat Kolesterol Sehat
   Biji bunga matahari mengandung tingkat tinggi pitosterol. Fitosterol ini memiliki sifat fisik yang mirip dengan kolesterol; lebih dari satu kali, penelitian telah menghubungkan mereka untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat.

3. Sumber Magnesium yang Ampuh
   Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang mempengaruhi sistem kardiovaskular, saraf, dan kekebalan tubuh. Otot dan sistem skeletal juga membutuhkan magnesium untuk fungsi yang tepat. Praktisi homeopati telah lama menggunakan magnesium untuk meningkatkan fungsi pernapasan, kesehatan jantung, dan mengurangi ketegangan PMS Dan seperempat cangkir biji bunga matahari memberikan lebih dari 25% dari nilai harian magnesium yang direkomendasikan. Itu adalah perlindungan untuk otak, jantung, otot, dan lainnya!

4. Bermanfaat untuk kesehatan Hati
   Ada bonus tambahan untuk magnesium dalam biji bunga matahari, itu mempromosikan suasana hati yang sehat. Lebih dari seratus tahun yang lalu, magnesium sulfat diberikan kepada pasien yang menderita depresi. Keberhasilannya, serta keamanannya, membuatnya menjadi pilihan yang berharga. Saat ini magnesium memainkan peran penting dalam terapi homeopati untuk kesehatan mental.

Berikut foto foto bunga matahari sampai dengan batangnya saya ambil dengan kamera Xiomi Redmi note 5A.

1. Batang pohon bunga matahari
   
2. Bunga muda sebelum kembang
   
3. Bunga matahari dewasa
   

Semoga uraian di atas dapat bermanfaat.
@suhendra301061