有氧运动+好爸爸使用手册

最近在听罗胖 app 的 Dr.魏 的家庭教育宝典。

整理一下笔记：

0613 有氧运动
有氧运动能增加大脑的肥料，你可以经常跟孩子一起运动，一份家庭运动计划能帮助孩子形成运动习惯。
同时不要太功利，最重要的是让孩子养成运动习惯，让他在玩中运动。
运动虽然重要， 但也要有度。 第一要因人而异，看他以前的运动基础及身体状况。第二孩子运动的一个重要特点随意性。

0615 好爸爸使用手册

 爸爸带娃，能提高孩子的语言能力和社交能力，对孩子的社会、行为、心理健康和认知能力都有积极影响。

 方法：
 1要让爸爸带孩子，得给他充分的自主权。
 2要给爸爸成长的时间，多肯定。少批评。
 3必要时 给爸爸清晰、具体的指令。

哪些游戏可以父子一起玩
户外运动，比如跑步，荡秋千、爬山等。
室内运动，捉迷藏、 搭积木、玩拼图、玩卡牌等游戏，给孩子讲故事等。
介绍自己喜欢的运动给孩子，用对这项运动的爱感染他
怎么平衡兴趣和枯燥的运动练习？
6岁之前，主要培养孩子的兴趣。
此外如果是一群孩子一起上课和练习，也会形成良性的竞争环境，
喜欢同一项运动的小伙伴们，会成我互相的竞技和追赶目标。

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