MAGPABUGNAW TA NINYO

Maayong adlaw mga higala, pagka lami gyud sa lab karon nga panahona labi na kung butong kini asta gyud ang init nimung lawas mabugnawan gyud. Mao kana sige nako gibuhat karon,swerte sad kaayo ko kay naa ea gyuy lubi sa amung tugkaran ug mubo ra kini. Dali ra gyud kaayo pag kuha kung ganahan ko mo kaon ug butong ug mo imun sa tubig niini. Daghan kaayo gamit ang lubi pwede kini i tuno sa imunh mga niluto, pwede sad nimu kwartahon sama sa pagbaligya sa mga bunga niini o imu bang kuprason. Ang Butong pwede sad nimu himuon ug lamaw nga saglan ug gatas pero ang akong gibuhat karon pure ra gyud lubi akong gi kaon ug gi inum ang tubig kay maka presko gyud kaayo sa lawas ang butong samot na karon kay init na kaayo ang panahon. Ug diri langko kutob mga higala daghan salamat.

inyong higala: @myaw