#5💥Czym tak naprawdę są kalorie ❓😣

👉Trochę teorii🤓

Termin 'kaloria' powstał w XIX w. i pierwotnie oznaczał jednostkę ciepła stosowaną do określenia mocy cieplnej urządzeń. Jednej kalorii odpowiadała ilość energii potrzebnej do podgrzania litra wody o 1 stopień C🌡️

Z czasem termin ten przyjął się i zaczęto go używać do pomiaru energii, jaką dostarcza się ciału w pokarmach, dzięki czemu wpisała się na stałe do diety 😁

👉Stety czy niestety - jeżeli dostarczamy ciału więcej kalorii niż potrzebujemy możemy tyć bądź budować masę. Jeżeli dostarczamy mniej będziemy chudnąć. Proste i logiczne - jak to mówiła moja pani od matematyki 💥matmy nie oszukasz 😣
Natomiast jest mały problem - nie wszystkie mają jednakową wartość i znaczenie dla organizmu🤔

Możemy podzielić je na dwie grupy:
👉 Wartościowe 🙉
👉 Puste
Te pierwsze są niezbędne dla organizmu drugie już niekoniecznie 👀

💥Nasze organizmy potrzebują określonych składników odżywczych - białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów, żeby prawidłowo funkcjonować, chronić się przed chorobami oraz żeby zapewnić sobie zdrowie i witalność.
💯Niektóre pokarmy - określane jako bogate w składniki odżywcze - zawierają wiele tego typu cennych substancji, inne zaś są ich całkowicie pozbawione. Natomiast jedne i drugie mogą zawierać taką samą liczbę kalorii🤔

💥Czyli podsumowując i wyjaśnię to na przykładzie - wyobraź sobie, że dostarczasz swojemu organizmowi w przekąskach w sumie 380kcal ale na dwa sposoby - jako puste kalorie lub jako kalorie zawierające niezbędne składniki odżywcze 👀

👉Puste kalorie:
1 paczka chipsów - 230kcal
1 gruby tost pszenny - 80kcal
1 herbatnik - 70kcal

👉Razem 380kcal

💥Wartości odżywcze💥

Zawierają: niezdrowe tłuszcze, sól, dużo cukru, dodatki(czasami aż strach wiedzieć co), brak witamin i minerałów 😣

💥Jak mogą wpływać na zdrowie❓💥

Powodują wahania poziomu cukru we krwi - można doprowadzić się do insulinooporności bądź cukrzycy, mogą powodować zaburzenia hormonalne, problemy trawienne, wzrost energii i nagły jej spadek, niekorzystnie oddziałują na samopoczucie, skórę, włosy i paznokcie🙉
👉 Ogólnie w dłuższej perspektywie spożywania tego typu rzeczy podsumuje to jednym słowem - DRAMAT ❗

A teraz...

👉Pokarmy wartościowe:

1/2 avocado, sól morska i pieprz -160kcal
40g hummusu, 1/2 czerwonej papryki -70kcal
3 daktyle i 3 orzechy włoskie -150kcal

👉Razem 380kcal

💥Wartości odżywcze💥
Są bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze, białko, minerały i witaminy🔋

💥W jaki sposób wpływają na zdrowie ❓💥

Regulują poziom cukru we krwi, gospodarkę hormonalną, pracę serca i trawienie; zwiększają poziom energii; wspomagają pracę mózgu, poprawiają samopoczucie oraz stan skóry, włosów i paznokci 🤗

💥 Jakość 💥

👉Jeśli do samochodu będziesz łał benzynę marnej jakości, bak będzie pełny ale auto zacznie gorzej jeździć albo częściej się psuć. To samo dotyczy żywności🍐Pochłaniając puste kalorie, czujesz się zmęczony😭 a Twoje zdrowie z czasem zaczyna słabnąć👇 Dobrej jakości paliwo czyli wartościowe pokarmy, zapewnią Ci dobrą kondycję i świetne samopoczucie 🤗

A teraz coś dla zwolenników rozsądnego odchudzania 🤗
Sam testowałem różne rozwiązania i wyrobiłem sobie kilka systemów. Nie ma jednak jednej drogi. Natomiast trzeba wybrać optymalną dla siebie 🤔 W tym pomagam 😁 Idąc dalej...

😁 Co to znaczy ❓

👉Wiele osób chcę się odchudzić. Fakt jest taki, że w tkance tłuszczowej gromadzą się szkodliwe toksyny i podczas jej spalania zostają one uwolnione do organizmu. Jego oczyszczenie to zadanie wątroby i nerek, natomiast do ich prawidłowego funkcjonowania niezbędne są witaminy i minerały. Jeśli odchudzasz się się jedząc "syf" - nie dostarczasz organizmowi ich odpowiedniej dawki. Rezultatem tego jest przemęczenie, ociężałość i cienie pod oczami. Widzisz efekty ale i co z tego jak nie masz energii i wyglądasz jak trup😏 niestety doświadczyłem tego stanu😣
Kiedy redukujesz masę ciała, jedząc wartościowe pokarmy bogate w składniki odżywcze, wątroba i nerki funkcjonują prawidłowo i skutecznie oczyszczają organizm z toksyn. Masz wtedy ogromną szansę poczuć się zdrowym, sprawnym i energicznym😁

💥Myślę, że to dobra opcja 🤗

#Wniosek: Pamiętaj, że kaloria kalorii nierówna 😁

A jak myślicie Wy, moi kochani, ma to sens❓❓❓

Dajcie znać w komentarzu 😁

💥Ważne ❗❗❗

Proszę Was również o komentarz odnośnie formy przekazu, czy chcecie
👉artykuły
👉wideo
czy może sam
👉głos w formie krótkiego podcastu 😁

Siła z Wami💪