Dzisiejszy bieg: 15.9 km
Niemal 16 km. Dystans pokonany w pierwszym, tlenowym zakresie intensywności. Spokojny, przyjemny trening, bez walki o wynik. Tempo średnie biegu 5:20.
Niemal 16 km. Dystans pokonany w pierwszym, tlenowym zakresie intensywności. Spokojny, przyjemny trening, bez walki o wynik. Tempo średnie biegu 5:20.
Ja biegam 3 raz w tygodniu od 10 do 11km w tempie pomiędzy 4:50 a 5:10/ km tak więc pozdrawiam i powodzenia.
Congratulations @flocki! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Award for the number of upvotes
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
To support your work, I also upvoted your post!