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RE: Como Meditar para Ter uma Vida Melhor
Já tentei meditar uma vez seguindo alguns passos parecidos com esse e não consegui. Relaxar o corpo não é problema, meu problema é não pensar em nada por 5 minutos. Tenho a mente muito ativa, inclusive demoro muito para pegar no sono a noite por conta disso.
Vou tentar de novo seguindo os seus passos. Obrigada.
projeto #ptgram power | faça parte | grupo steemit brasil
pois é, por isso botei nada entre aspas, porque pensar em nada é impossível, nossa mente está sempre ocupada com alguma coisa, o segredo é concentrar na respiração, mas daí sempre surge um pensamento, sobre o trabalho, amigos, etc, dai a dica é não ficar pensando, é lembrar do foco, você pensou em alguma coisa e volta a se concentrar, meditação é assim, esse vai e vem de concentração