My Running Log 2018-05-09 <21K Pace Running & “FROZEN” JELLY>　ランニング記録2018-05-09 <21K ペース走＆「アナ雪」ゼリー>

Today I ran 21K at Harbor Walk after work. Today was so cool that it was easy to run. The pace was goodish.
今日は仕事の後、ハーバーウォークで21km走りました。今日はとても涼しくて走りやすかったので、まあまあのペースで走れました。

After workout, I obtained fluid by “FROZEN” jelly, which is sold at stores of AEON group. (* AEON is a leading Japanese retail chain.) It is yogurt-flavored. It was cold and felt good.
ランニングの後、凍らせて食べる「アナ雪（原題：FROZEN）」ゼリーで水分を補給しました。イオングループの店で売られています。ヨーグルト味で、冷たくて気持ちよかったです。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 21.7km
Time（タイム） : 1:38'01"21
Average Pace（平均ペース） : 4'30" /km
Speed（スピード） : 13.3 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,161 kcal
Steps（歩数） : 17,787
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR 3 (total distance : 152.6km)
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’30” /km
2km 4’34” /km
3km 4’36” /km
4km 4’28” /km
5km 4’27” /km
6km 4’37” /km
7km 4’24” /km
8km 4’27” /km
9km 4’34” /km
10km 4’24” /km
11km 4’30” /km
12km 4’28” /km
13km 4’26” /km
14km 4’33” /km
15km 4’27” /km
16km 4’37” /km
17km 4’30” /km
18km 4’31” /km
19km 4’24” /km
20km 4’40” /km
21km 4’24” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running together !