My Running Log 2018-10-13 < 30K Pace Running With Diarrhea >　ランニング記録2018-10-13 <下痢しながら30Kペース走>

I have had constant diarrhea since Tuesday evening. Thursday night was worst. I woke up to defecate 4 times a night. So I had not been able to do running workout for 3 days.
火曜日の夜から下痢が続いていました。木曜日の夜がピークで、一晩に4回排便のために目が覚めました。それで3日間走ることができませんでした。

This morning I felt better, because last night I could sleep all night without defecating. So I decided to go for running.
昨夜は下痢で目が覚めることもなく、今朝はよくなっているように感じましたので、ランニングに出かけることにしました。

I could run without problem until 20km. But then I had an urge to defecate repeatedly. I lost patience and rushed into a toilet at 25km. After defecating, I restarted running, but immediately I had an urge to defecate and rushed into a toilet again. As I thought there was no use in repeating this pattern, I finished the workout at 30km.
20kmまでは問題なく走れたのですが、それから繰り返し便意を催すようになりました。25kmで我慢できずトイレに駆け込みました。トイレを済ませた後、ランニングを再開しましたが、すぐにまた便意におそわれトイレに駆け込むことに。このパターンを繰り返すのでは意味がないので、30kmでワークアウトは切り上げました。

Today’s workout was not satisfactory. I guess it was not good that I did workout before I would completely recover from the diarrhea. But I shalll make a full recovery soon. As a half marathon on 28th October is coming up, I have to get in shape.
今日のワークアウトは満足のいくものではありませんでした。下痢が完全に治る前に走ったのがよくなかったのでしょう。しかしもうすぐ完全に治せると思います。10月28日のハーフマラソンも近いので、体調を整えなければいけません。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 30.3km
Time（タイム） : 2:24'37"57
Average Pace（平均ペース） : 4'46" /km
Speed（スピード） : 12.6 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,636 kcal
Steps（歩数） : 25,641
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 20 (total distance : 1089.2km)
Temperature（気温）: 17.3~20.3℃
Humidity（湿度）: 60~64%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’52” /km
2km 4’51” /km
3km 4’43” /km
4km 4’46” /km
5km 4’34” /km
6km 4’42” /km
7km 4’42” /km
8km 4’36” /km
9km 4’41” /km
10km 4’39” /km
11km 4’43” /km
12km 4’43” /km
13km 4’41” /km
14km 4’42” /km
15km 4’43” /km
16km 4’45” /km
17km 4’43” /km
18km 4’41” /km
19km 4’48” /km
20km 4’42” /km
21km 4’52” /km
22km 4’50” /km
23km 4’42” /km
24km 4’50” /km
25km 4’53” /km
26km 4’48” /km
27km 4’55” /km
28km 4’55” /km
29km 4’47” /km
30km 4’50” /km

Thanks for your reading. Let's enjoy running & steemit together !

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:20'09" ( The 38th Sasayama ABC Marathon, 4th March 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )