fortalece o crea buenos hábitos de esta manera
Quizás alguna vez intentaron abandonar una mala costumbre, dejar de fumar, dejar de dormir tanto y no lo lograron, o tal vez se plantearon crear una buena costumbre, comenzar hacer ejercicios, a comer saludable y empezaron una semana cumpliéndolo y a la siguiente ya no continuaron.
En mi opinión, esto es algo muy común que les pasa a las personas comienzan entusiasmadas y en menos de 3 meses la motivación desaparece, sin duda alguna, abandonar un mal hábito no es tarea fácil de hecho es más fácil adoptar una mala costumbre que una buena.
De esta manera, la motivación no es suficiente para alcanzar el objetivo que te propongas, de hecho, la fuerza de la costumbre es lo que nos hace realizar ese hábito en automático, sea este hábito bueno o malo, la clave está en volver de tu meta un Habito.
Un hábito es una acción que se repite tantas veces que se vuelve una costumbre.
Veamos 4 sugerencias para crear buenos hábitos
1. Sea realista
Es importante saber qué No vas a dejar todos tus malos habito de un solo golpe, quizás tengas pensado dejar de ver tanta televisión, dormir tanto y dejar la comida chatarra y en cambio vas a visitar más a tu familia, dedicarle más tiempo a la escuela y hacer ejercicios, Amigos seamos realista hacer todo a la vez es arriesgarte a no hacer ninguna; comienza gradualmente una cosa a la vez de esta manera:
- Escribir dos listas En una anote los hábitos que quiera adoptar y en otra los que quiera eliminar de su vida.
- Asígnele a cada elemento de las listas un numero según el orden de importancia que le des a los hábitos.
- Elija 1 o 2 hábitos de cada lista, y únicamente piense en esos dos hasta que los allá cambiado y así sucesivamente.
2 Vigile su entorno:
Las circunstancias y las personas que nos rodean tienen mucho que ver en lograr un buen habito o quizás que nos quedáramos en el intento. Por ejemplo, estas a dieta, pero tus amigos te ofrecen comida chatarra constantemente, o si planeas hacer ejercicios, pero la idea de hacer la cola para pagar el gimnasio es fastidiosa.
Intente esto:
Haga que sea dificil tener un mal hábito: por ejemplo si quieres hacer dieta elimina la comida chatarra de tu casa, cuando vayas hacer mercado compra solo comida saludable, de este modo cuando tengas ganas de comer algo no te verás tentada en romper la dieta.
Haga que sea más Fácil tener un buen habito: de esta manera será más rápido la adaptación, por ejemplo; trata de pagar varios meses del gimnasio con anticipación.
Elija bien a sus amigos: tener amigos que nos ayuden a cumplir los objetivos nos hará el camino más fácil porque siempre adoptamos conductas de las personas con las que pasamos más tiempo por eso aléjate de personas que te alejen de tu meta.
3. Un buen Habito requiere tiempo.
Piensa a largo plazo para que no se frustre; algunas personas les toma más tiempo a otros un poco menos y esto es así porque somos diferentes, con distintas energías y recursos.
Es por ello que debes considerar esto:
Si fallaste una vez no significa que hallas fracasado significa que lo estas intentando, así que piensa en que estas entre ensayo y error y sigue intentándolo.
Piensa siempre en las veces que te salieron bien las cosas y trata de repetir ese momento y olvídate en las veces que te salieron mal, por ejemplo; la vez que te molestaste tanto, pero cumpliste al no decir ninguna palabra grosera.
4. Visualiza los beneficios
Piensa en los resultados positivos que obtendrías si cumples el objetivo, visualízate tu obteniendo los resultados que deseas y reafirma en voz alta “comenzare la dieta esta semana” “dejare de decir malas palabras” este punto es importante porque nuestra mente es un imán si piensas en lo que quieres lograr de seguro lo atraerás.
Si lo ves en tu mente, lo obtendrás en tus manos.
Bob Proctor.
Me base en escribir este post en una revista que lei que se llama Despertad y que tengo guardada porque me parece valiosa esta informacion, aqui dejare el enlace por si desean consultarla,ademas me disculpo por estar tan perdida por aca pero mi lapto se me daño y estoy publicando a traves de una prestada espero sea de su agrado y puedan apoyarme con su voto espero sus comentarios y les deseo como siempre un feliz día lleno de bendiciones.
Es difícil pero no imposible y con la ayuda de Dios podemos valorarnos mejor
Asi es no es facil pero se puede lograr y con fé mucho más facil sera. Saludos!
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Hola Ale, me da gusto leerte de nuevo. Considero que son muy buenas tus recomendaciones; el habito es más fuerte que la motivación...en eso tienes toda la razón. Saludos amiga :)
Nota:
Se me dificultó un poco leer tu post en dos columnas, dado que mi técnica de lectura abarca todo el renglón.
Hola amigo. Que bueno que te guste ; lo puedas poner en practica tambien, enserio? yo queria hacer una esstructura diferente la idea es que se entienda no complicar la existencia jejejeje. :/
Que bueno es verte por aca. Saludos!
Holaa, muy bueno el post. Definitivamente, si hacemos muchas veces algo se vuelve un hábito
Saludos :)
Si es correcto muchas veces hacemos cosas sin pensarlas y es por la fuerza de la costumbre, Solo debemos actuar inteligentemente y hacer de los habitos buenos una costumbre para que ya no sea fastidiosas realizarlas, tambien recomiendo que al comerzar a realizar una actividad nueva cada progreso cuenta asi que : debemos premiarnos y alagarnos a nosotros mismo para seguir motivada hasta que la fuerza de la costumbre haga lo suyo.
Me sentí muy identificada tus consejo fueron oportunos.
Que bueno que identificastes, y espero puedas poner en practica algunos de estos consejos para algun habito que quieras adoptar o fortalecer.
Creo que deberia hacer de los buenos habitos costumbres de todos los venezolano de seguro seria otra historia si por ejemplo fuera costumbre del venezolano leer un libro de economia alguna vez en la vida.
Muchas gracias hacen que valga la pena :)
Muy buenas tus recomendaciones. Chopra mantiene la tesis de que si uno persiste durante 21 días logra cambiar el hábito, no sé si será así, pero hay malos hábitos que se vuelven difíciles de cambiar. En el fondo creo que todo se resuelve con voluntad. Felicitaciones.
También escuche sobre los 21 días y la verdad no estoy de acuerdo con eso, pues si es también querer lograrlo, que grata tu visita. Saludos!