4 ERRORES QUE PUEDEN IMPEDIR QUE BAJES DE PESO
En el dia de hoy vamos a plantear 4 errores posibles que podes estar cometiendo sin darte cuenta si tu objetivo es bajar de peso.
Cabe destacar que el primer paso para la búsqueda de ese bienestar corporal es comprometerse con una dieta y una rutina de ejercicios, pero puede estar pasando que sientas estancarte y no estés notando cambios. Por eso, te recomiendo que sigas leyendo para recordar estos tips que no son recomendables realizar:
NO TE DEDIQUES SOLAMENTE A REALIZAR EJERCICIO AEROBICO: ya que si bien es muy funcional para ganar resistencia y al principio puede funcionarte, después terminaras estancandote. Complementalo con una rutina de fuerza ya que es importante para perder grasa y tonificar el cuerpo.
DEJAR DE COMER: ¡RESPETA TODAS LAS COMIDAS Y NO COMAS MENOS! No te sirve absolutamente de nada que evites comidas, así que no lo hagas, ya que si no ingerís una cantidad de calorías no adelgazas y hasta podes subir de peso. (TAMBIÉN ES IMPORTANTE QUE EN TU DÍA HAYAN PROTEÍNAS, NO TE OLVIDES).
CAER EN LA RUTINA: Tene en cuenta que si comer todos los días lo mismo y entrenas la misma rutina, nada va a cambiar, procura ir variando en ambas cosas ya que el metabolismo se va adaptando rápidamente a los cambios.
COMER DEMÁS: Esos antojos que no están contemplados en la dieta, también cuentan. Hay muchas opciones que podes elegir para cuando surgen esos antojos (barras de cereal, turrones, frutas, entre otras)
Es hora de dejar atrás esa creencia de que para bajar de peso se “necesitan hacer demasiados sacrificios”, lo se, nadie dijo que seria sencillo, pero depende de vos el proponerte a llevar un nuevo estilo de vida, mas saludable y sin necesidad de estar sufriendo todo el tiempo.
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