Ayuda el ejercicio a nuestra vida sexual?

Estar en forma y llevar un estilo de vida saludable está muy relacionado con nuestra confianza, seguridad,etc y también el rendimiento en la cama. estar a gusto con tu cuerpo y condición física esta relacionado con seguridad y confianza a la hora de mantener relaciones sexuales satisfactorias, según estudios en mas de 5.000 mujeres reportan claros beneficios haciendo ejercicio de alta intensidad y los orgasmos alcanzados durante sus relaciones sexuales, otra dato importante es que según la asociación de Urología de la Duke University Medical Center, los hombres que realizan ejercicio de manera constante tienden a ser dos tercios menos propensos a presentar disfunciones sexuales, ahora quieres saber cuales ejercicios favorecen nuestra vida sexual? los ejercicios de cardio(nadar,correr,caminar,etc), Ejercicios de fortalecimiento de core(Trabajar la fuerza de la zona del abdomen, pelvis y baja espalda), ejercicios para la flexibilidad(estos nos ayudan a una buena recuperación y ampliación de nuestro rango de movimiento).