¡Hola amigos de Steemit! Si pasan largas horas frente al monitor de la computadora, sus celulares o tablets de seguro han sentido un dolor leve o intenso en la cabeza, alrededor de los ojos. Esto se llama fatiga ocular. Este problema me ha estado afectando esto los últimos días, ya que desde que comencé en Steemit, he pasado largas horas frente al monitor leyendo y leyendo. Les traigo unos ejercicios para calmar ese cansancio en la vista.

¡Me ha servido de maravilla!

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Fuente

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¿CANSANCIO EN LA VISTA? | EJERCICIOS PARA RELAJAR LA VISTA CANSADA

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Primer ejercicio: Se mueven los ojos de manera circular, en sentido de las agujas del reloj y se parpadea al finalizar cada vuelta. Luego, se hace lo mismo en sentido contrario. Hacemos varias repeticiones en ambos sentidos.

Segundo ejercicio: Sin mover la cabeza, mueve los ojos hacia la izquierda lo más lejos que puedas y mantén en esa posición por 5 segundos, mira hacia el frente y parpadea, luego hacia la derecha. Al terminar hacemos lo mismo pero mirando hacia arriba y hacia abajo. Es necesario hacer varias repeticiones.

Tercer ejercicio: Se abren y cierran los ojos con fuerza unas 5 veces, hacemos unas 8 repeticiones, tomando pequeños descansos entre cada repetición.

Cuarto ejercicio: Para relajar la vista lavamos nuestros ojos con agua ligeramente fría. Esto relaja.

Siguiendo estos útiles ejercicios podremos relajar y darle un poco de descanso a nuestros ojos, recuerda hacer paréntesis entre horas para no forzar tanto la vista.

Gracias por tomarte el tiempo de leer, comentar y votar. Espero haya sido de tu agrado.