Beneficios que le proporciona a nuestro Cerebro el Dormir

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Al pasar casi un tercio de nuestra vida durmiendo, no solo descansamos tambien nos permite mejorar nuestra adaptación al medio, conservar y preservar la energía y lo mas importante este estado de relajación nos proporciona cerebros más ágiles. Al contrario de lo que muchos piensan el dormir lejos de ser una actividad pasiva, están completamente equivocados por el contrario es muy activa. El dormir posee dos grandes etapas bien diferenciadas una de la otra:

• Non- rapid eye movement sleep (NREM): Esta etapa del sueño se caracteriza por la alternancia de sueños livianos y profundos, nuestro cerebro genera mucha más actividad.

• Rapid eye movement sleep (REM): Esta etapa se caracteriza por sueños mas livianos, se presenta en las primeras horas de la mañana y es donde pasamos muchos más tiempo cuando dormimos.

El dormir le proporciona a nuestro cerebro; funciones de aprendizaje y de memoria, nos ayuda a nuestro bienestar emocional, proporciona ideas creativas, también nos ayuda a actualizar antiguos recuerdos y a consolidar los nuevos. El dormir bien y un sueño reparador nos proporciona una buena producción de "Oligodendrocitos." que son células que ayudan a recubrir el cerebro y disminuir los problemas relacionados con el estrés y la muerte celular.

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Recuerden amigos STEEMIANS, como hemos visto el dormir es de vital importancia para mejorar nuestras capacidades mentales. Reflexión final Duerman y Descansen de la mejor manera posible.