Mandalas para aliviar el Stress!
Los Mandalas son dibujos especialmente diseñados para colorear que buscan beneficiarnos de la serenidad y la relajación que produce concentrar nuestra atención en una actividad creativa. Colorear es una terapia eficaz para combatir la tristeza, la apatía y el stress. Elegir la figura que vamos a pintar permite reforzar los estados anímicos y superar los negativos para equilibrar nuestra mente y recuperar la energia.
Solo hay que atreverse a explorar la dimension del color y disfrutar de la calma que nos aportara esta terapia.
Extraído del libro Mandalas y otros dibujos zen para colorear de editorial Planeta de Venezuela
LOS MANDALAS PARA ALIVIAR EL STREES
En los adultos, los beneficios que nos pueden otorgar los mandalas también son muy interesantes. Entre ellos podemos destacar los siguientes:
Pintar un mandala puede ser un buen ejercicio para relajarnos, para descansar la mente y los sentidos mediante sus imaginativas formas y figuras.
Existen mandalas de gran complejidad, por lo que la elección de colores obliga a fijar mejor nuestra atención y también a jugar con las sensaciones de esas tonalidades. Hay quien se inclina por colores oscuros, algo que dará como resultado un mandala particular que reflejará su estado de ánimo. Así pues, al terminarlo tomaremos conciencia de nuestras emociones a través de esos colores. En el caso de los niños resulta muy ilustrativo.
Como decimos, hay mandalas de mayor o menor dificultad. Pintar un mandala puede llevarte o bien media hora o incluso un par de días. En ese tiempo podrás estar contigo mismo, con tus pensamientos, con tus sensaciones. Es un modo sencillo de “desconectar” de nuestros problemas.
Aqui les muestro un mandala extraído del libro Tomado del libro Mandalas y otros dibujos zen para colorear de editorial Planeta de Venezuela, que me tomó 4 horas aproximadamente colorearlo, y debo decir que al hacerlo me relajo muchísimo.
Y tú, que esperas para dibujar un mandala y divertirte y sobre todo relajarte!
@girasolazul, excelente actividad antiestres!
Ignoraba bastante esta actividad, siempre pensé que era para niños pero ahora le daré una oportunidad :) (Igual no es que sea muy bueno en esto)