¿Cuantos litros de agua se debe tomar al dia verdaderamente?
Hola Steemians les habla @Jona1408 y hoy les traigo una información.
EL AGUA
Un liquido natural sin el cual nadie podría vivir. Todos necesitamos agua, desde animales, plantas, personas, todo ser vivo necesita agua para su crecimiento, vida e hidratación, ni para cocinar se podría sin el agua. El agua es el compuesto natural más necesitado por todos y con más valor en el mundo. Es más probable que una persona muera más rápido por falta de agua que por falta de alimentación o dormir.
EL DICHO
El agua representa de media el 60% del peso corporal en los hombres adultos, y el 50-55% en las mujeres (EFSA 2010; IOM 2004). Esto significa que, en un hombre de peso medio (70 kg), el contenido de agua corporal es de unos 42 litros.
“Tu cuerpo es 60% agua, debes beber al menos 2-3 litros de agua al día, al menos 8 vasos de agua al día, tu orina debe ser muy clara…” ¿Te suenan estos mensajes?
Según estudios en varios temas concluyentes un ser humano debe ingerir de 2-3 litros de agua al día. Según otros estudios en su mismo caso se debe tomar de 8-9 vasos de agua al día.
Son recomendaciones dadas por médicos, nutricionistas y entrenadores. Más que las mismas no tienen respaldo cientifico.
¿CUANTOS VASOS DE AGUA SE DEBE TOMAR?
En otros estudios realizados por cientificos se demostró que el ser humano debe tomar un vaso de agua al día, de resto beber lo que el cuerpo nos pida. Pues si, es verdad que el cuerpo necesita hidratarse y necesita agua constantes días para sustentarse e hidratarse, pero en exceso no ganaremos nada, pues a pesar de recomendaciones dadas anteriores en cuanto a la cantidad de agua que se "debería" consumir.
Según científicos:
"Nuestro cuerpo dispone de un exquisito sensor de hidratación, un mecanismo homeostático refinado durante millones de años de evolución".
Hay personas las cuales necesitan más agua que otros para sentirse bien y esas personas pues beban al igual que hay otras que no necesitan, ni el cuerpo les pide ese exceso de agua pero de igual forma si es recomendable beber siquiera 1 vaso de agua al día.
Ningún animal necesita guías de hidratación, por naturaleza beben agua cuando sienten sed y aún así sobreviven. El metabolismo del ser humano es más complejo y avanzado.
No se quita el hecho de que el tomar agua es PARTE IMPORTANTE PARA TODOS, más si se desmiente las "recomendaciones" dadas por mitos y teorías sin investigaciones que la mantengan.
PARA CERRAR
Sin duda alguna sea el caso en el que sea el beber agua es una importancia la cual todos debemos hacer en el día a día, un compuesto tan completo y el cual recorre nuestro cuerpo y es tan importante para nuestro proceso evolutivo debe tomarse en cuenta siempre.
¡GRACIAS Y SALUDOS STEEMIANS!
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