4 consejos para una memoria más eficiente. Sí se puede lograr.

¿Cuántas veces hemos olvidado comprar algo? O ¿llevar algún documento importante al trabajo? En ocasiones, si somos afortunados, lo llegamos a recordar, quizás un domingo a las 11 de la noche, pero lo recordamos.  Por eso, les traemos unos consejos que ayudaran a fortalecer nuestra memoria al corto plazo para que no olvidemos más –bueno, ese es el objetivo- o al menos no sea tan frecuente.    

Si bien, cuando estamos relajados podemos pensar con claridad y mas calma, el estrés representa y ejerce un efecto opuesto al que queremos, ya que interfiere directamente con el proceso de memorización. Por tanto, si te encuentras en estas situaciones, es recomendable, tomarse pequeños descansos o enfocarse en una tarea a la vez.   

Solemos dejar que solo la visión sea la responsable de la memorización, sin tomar en cuenta nuestros demás sentidos. El tacto, puede ser un aliado potencial a la hora de recordar objetos, además de darle descanso a nuestra visión.

Palpar monedas procurando recordar su denominación, es un buen comienzo.  

Algo tan simple como escribir con tu mano no dominante puede ayudar a expandir parte de la corteza cerebral que a su vez se encarga de procesar información, para incrementar la salud mental.    

Sudokus, crucigramas y juegos matemáticos estimulan y retan a la mente, además son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. El juego mental podría ejercitar las neuronas de forma que las haría más resistentes a agentes nocivos como algunas enfermedades y drogas, y prolongaría su longevidad.  

Aunque son pasos fáciles, y en algunos casos fastidiosos, hacerlos por lo menos 1 vez al día, todos los días, sería más que suficiente para empezar a ver los cambios; acuñando otras variables como, una buena alimentación, descansar las horas necesarias, y de ser posible, intercalar en nuestra rutina diaria, un tiempo para la siesta.

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