Valorar la etapa de la vejez y no sentir que es una pérdida.
Tomarse las cosas con calma, no comenzar con un impulso de euforia.
Seguir tu propio ritmo, no el de los compañeros, si no estás solo en la actividad
Estar conscientes de las limitaciones si las hay.
No realizar ninguna actividad física en ayunas, si la realizas en la mañana.

Valorar todas las etapas, a la vejez le tienen miedo porque creen que te acercas a la muerte, enfermedades, o cualquier cosa que sirva para dar miedo. La vejez es una etapa que puede ser maravillosa, es cuestión de tomar las medidas como propones. Por ejemplo el ejercicio. Yo lo hago no por verme papeado, ohhh el musculoso, lo hago es por satisfacción propia y me hace seguir de dinámico.

Tomarse las cosas con calma así se sea joven, muchos han pagado caro por ser esclavo de la pasión.

Seguir tu propio ritmo esto es muy importante, no solo en el ejercicio, en todo, la vida no es una carrera para vencer a los demás, es superarte a ti mismo.

Conocer tus limites y reconocer que es normal, no frustrarse, simplemente aceptar, que eso no limite tu felicidad.

Ayunar y ejercicio = horrible x.x

Me alegra que superaras el dolor, no solo el dolor, a ti misma! ♥