La meditación zen (zazen) es una práctica saludable que recomiendo en condiciones normales y con la guía de alguien con experiencia en el tema. Si los pensamientos son morbosos y recurrentes, mejor un psiquiatra o psicólogo para salir de esa situación. En cuadros como los trastornos obsesivos compulsivos la ayuda de un especialista es decisiva para el progreso de la salud psíquica, descuidar este tipo de cuadros puede empeorar la situación de la persona. Saludos 🕉️

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