Kaynak: bilgibaba.org

A Vitamini

Bilindiği üzere her vitamin ayrı ayrı faydalıdır ve her insanın sağlıklı bir yaşam sürmesi için gereklidir. Bu sebeple tüm vitaminlerin faydalarını bilmeli ve doğru şekilde beslenerek vücudumuz için gerekli olan tüm vitaminleri yeterince almalıyız. Vücudumuzda bulunan her vitaminlerin her biri aynı faydalara sahiptir. Hepsi birbirinden önemlidir. Bu sebeple bu gerekli vitaminler arasından A Vitaminini bu makalemize konu edineceğiz. Şimdi bakalım A Vitamininin vücudumuz için faydaları nelermiş.

• A vitamini içeriğindeki antidoksidanlar ile hücrelerin gelişiminde önemli bir yere sahiptir. Aynı zamanda kanserli hücreler ile savaştığı bilinmektedir. Bu haliyle A vitamini kanseri önlemede etkilidir diyebiliriz.
• A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile de ön plana çıkan bir vitamindir. Bu sebeple özellikle henüz çocuk yaştaki kişilerin bol bol doğal yollarla A vitamini alması iyi olacaktır. Bu şekilde özellikle gelişim çağındaki çocuklar hastalıklara karşı daha bağışıklı olacak ve daha sağlıklı büyüyeceklerdir.
• Diş, kemik ve tırnak gelişimi her insan için önemlidir. Özellikle diş ve tırnak gelişiminde protein sentezlemesi çok önemlidir. Dişlerimiz ve kemiklerimiz için gereken protein sentezlemesi için A vitamini önemli bir etkiye sahiptir. A vitamini alarak diş, kemik ve tırnak sağlığımıza daha fazla önem verebiliriz.
• A vitamini alımı sayesinde vücudun savunma hattı olan akyuvarların oluşumu hız kazanır. Bu sebeple tüm hastalıklara karşı bir savunma hattı oluşumunda rol alır.
• Saçların sağlıklı uzayabilmesi için A vitamini ciddi bir ihtiyaçtır. Eğer saç dökülme probleminiz varsa A vitamini tüketimini artırmalısınız. Ayrıca hiç bir saç sorununuz olmasa dahi yeteri kadar A vitamini tüketerek olası saç problemleri oluşumunu engelleyebilirsiniz.

A vitamini tüketmek isteyen kişiler bu ihtiyaçlarını bir çok yiyecek sayesinde elde edebilir; hayvan böbreği ve karaciğeri yüksek miktarda a vitamini ihtiva eder. Ayrıca süt ve peynir yoğurt gibi süt ürünleri de A vitamini açısından zengindir. Vegan ya da vejeteryan beslenen insanlar ise; karpuz, pırasa, kabak, havuç patates gibi sebzelerden ayrıca greyfurt ve karpuz gibi meyvelerden a vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir. Bu makalemizde A vitamininde bahsettik. Bir sonraki makalemizde görüşmek üzere.

 

---

Posted from my blog with SteemPress : https://hkmusic.timeets.com/2018/10/10/a-vitamininin-faydalari-nelerdir/

---