Hola @erickyoussif, que buen aporte el que presentas, lo que indicas sobre los estiramientos es muy cierto y altamente necesario para prevenir lesiones, de hecho las personas que se aventuren a adquirir una necesaria rutina de ejercicios deben estar muy claros que los mismos no pueden omitirse y deben realizarse tanto al inicio de la rutina como al final precisamente como bien señalas para evitar lesiones y reducir los sensaciones dolorosas que suelen generarse en días posteriores a la actividad. Adicionalmente, los buenos entrenadores recomiendan no ejercitar todos los días el mismo grupo muscular por lo cual sugieren variación de la rutina por días. En ese sentido, me parece muy interesante el estupendo aporte que presentas ya que no sólo se trata de los tradicionales ejercicios de estiramiento sino que como valor agregado la terapia que describes vendría a generar una mayor satisfacción del proceso. Imagino que los deportistas profesionales la ponen en práctica sin dudar por lo frecuente de sus rutinas. Excelente, felicitaciones!! Saludos!!