Gym#15 อาหารของคุณครู

วันนี้ มาดูอาหารของครู กันบ้างนะคะ ว่าหน้าตาเป็นอย่างไร

อกไก่ กับ บล็อคโคลี่ และดอกกะหล่ำ กินกับข้าว คือกินทั้งหม้อค่ะ คำนวณเสร็จสัพแล้ว ว่าต้องกินคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเท่าไหร่ เห็นอาหารของครูแล้ว นางกินเยอะมาก แต่เลือกกิน ฉันกับครูก็ต้องส่งรูปอาหารและการ ออกกำลังกายทุกวัน และต้องบอกรายละเอียด ว่าเล่นอะไรกี่ท่ากี่เซ็ต และผลเป็นอย่างไร เจ็บตรงไหน เพื่อที่จะได้ประเมิณได้ว่า ต้องปรับเปลี่ยนอะไรรึเปล่า หรือยกได้ที่น้ำหนักเท่าไหร่ ถ้ายกได้มากขึ้นและโฟกัสได้ นั่นหมายความว่าเราแข็งแรงขึ้น และกล้ามเนื้อเยอะขึ้น และถ้าวันไหนสามารถยกได้มากขึ้นจากที่เคยทำได้ ก็จะขี้โม้กันยาวมาก พูดกันไม่จบสิ้น มีการพัฒนาขึ้นก็ภูมิใจสิคะ




อาหารส่วนใหญ่ของครู ก็เน้นโปรตีน แต่ก็ครบหมู่ค่ะ มีข้าวมีผัก โปรตีนก็มาจากไก่ และปลา นางชอบกินปลาทับทิมค่ะ แต่ถ้าบางทีนึกอะไรไม่ออกก็ทูน่า ช่วยชีวิตได้ และในแต่ละวันกินไข่เยอะมาก คือ 6-8 ฟองต่อวัน และต้องเป็นไข่ไก่บ้าน ที่เลี้ยงเองไม่ได้มาจากฟาร์มใหญ่ที่วางขายกันในห้าง นางบอกว่ารสชาดแตกต่างกัน แต่ฉันแยกไม่ออกเลยไหนไข่ไก่บ้านไหนไข่ไก่ฟาร์ม แต่ครูบอกว่าให้ดูที่ไข่แดง ถ้าเป็นไข่ไก่บ้านสีจะเหลืองสดแม้กระทั่งต้มแล้วก็ตาม ฉันก็ต้องกลับมาสังเกตุว่าใช่รึเปล่า แต่ก็ไม่ทันสักทีกินหมดก่อนทุกที

กินทั้งหม้อตลอดค่ะ และขนมที่นางกินประจำก็คือเค๊กเวย์โปรตีนใส่ไข่ ข้าวโอ๊ต และมิกซ์เบอร์รี่ กินทุกวันค่ะ

ถาพไม่ค่อยชัดเท่าไหร่เพราะคุณครูไม่ถนัดถ่ายภาพค่ะ