#ulog Day 1 || วิ่งไปอย่าหยุด - Run non Stop !!!!!!
::: สวัสดีเพื่อนๆ พี่ๆ ชาว ไทย-ลาว & Steemit วันนี้ผมเอิร์ท ( ปิจ้า ) จะมาลอง
ทดสอบตัวเองดูว่าในแต่ละวันจะทำได้มากแค่ไหนโดยวัดกันไปเลยตั้งแต่วันนี้
เป็น Day 1 หลังจากทำให้กล้ามเนื้อฉีกไปแล้วเมื่อ 4-5 วันก่อน กดดูได้ตามลิงค์
นี้เลยครับ 💪💪ไม่ได้ออกกำลังกายนานจะเป็นอย่างไร💪💪
👉👉 สถานที่ออกกำลังกาย
- สมาคมแต้จิ๋ว - ซอย วัดปรก 1 แขวงทุ่งวัดดอน เขตสาทร กรุงเทพมหานคร 10120
สถิติ Day 1 ที่วิ่งไป
- เวลา 28 นาที
- ระยะทาง 3.7 กิโลเมตร 2 รอบครึ่งสมาคมแต้จิ๋ว
- ฝีเท้าเฉลี่ย 7.38 นาที/กโล
😌😌 วันนี้ก็กลัวๆอยู่เหมือนกันว่าจะวิ่งได้ดีหรือเปล่าแต่พอไปวิ่งจริงๆ
เอ๊ะกลับวิ่งได้ดี แม้จะต้องฝืนการกระทำบางอย่างก็ตามเช่น เวลาผมวิ่ง
บางทีก็ฝืนตัวเองบ่อยมากเหมือนแบบว่าจะเกินกำลังตัวเองไปหน่อยยัง
ไงก็ไม่รู้ไม่รู้ว่าร่างกายจะรับไว้หรือเปล่าต้องมาดูอาการพรุ่งนี้ดูแล้วว่า
จะเป็นยังไงกัน ที่แน่ พรุ่งนี้ต้องปวดๆขาอย่างแน่นอนเพราะวิ่งไป
แบบเต็มที่เลยแล้วหนักกว่า 4-5 วันที่แล้วอีกถ้าหากพรุ่งนี้ตอนเย็นๆ
ฝนไม่ตกนะผมก็จะได้โพส Day 2 แน่ๆชัวๆ
ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาดเหนื่อยเอาเรื่องจริงๆครับ
วิ่งกันเถอะครับ
- การวิ่งนั้นมีแต่ผลดีมากกว่าผลเสียแต่ก็ควรจะระวังตัวเองเวลา
ออกกำลังกายด้วยนะครับต้อง Warm ก่อนยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลัง
ออกกำลังกายการออกกำลังกายทุกท่านไม่ต้องทำทุกๆวันก็ได้แต่ขอ
ให้ตั้งใจทำมันจริงๆก็พอหวังว่าจะช่วยให้คนที่ยังคิดอยู่ว่าจะไป
ออกกำลังกายดีไหมให้มีกำลังใจมากๆยิ่งขึ้น ขอให้ทุกคนสู้ๆ
ต้องหาพี่ เพื่อนไปวิ่งด้วย
- วันนี้วิ่งมากับพี่แถวๆบ้านพี่เค้าไม่ได้วิ่งนานเป็นเกือบปี
พี่เค้าบอกขอ 500 เมตรพอผมไม่ว่ากันเพราะว่าเดี๋ยวจะเป็นแบบ
ผมเจ็บไปหลายๆวันเอาเรื่องจริงๆสำหรับผมหากวิ่งคนเดียวมัน
เหงาๆหน่อยๆต้องหาคนวิ่งไปคุยไปมันจะไปได้ไกลจริงๆ
ไม่เชื่อลองไปทำดูเลยครับคิด ซะว่าเอ้ยอีกนิดเดียวจะถึงแล้ว
เดี๋ยวมันก็ถึงแล้วแล้วก็ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ
อย่าฝืนหนักเกินไปเหมือนผมละ 555
ทำเป็น Challenge ได้ก็ท่าทางจะดีเหมือนกันนะนี่
::: App Endomondo - แอปมือถือในการบันทึกที่ผมใช้อยู่
โพสก่อนจะริเรื่มทำ 💪💪ไม่ได้ออกกำลังกายนานจะเป็นอย่างไร💪💪
ฝันดีครับ ชาว Steemit
❤❤ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะครับ❤❤
ทั้งผู้ที่มาช่วยกัน Upvote ให้ผมและการติดตามผมอีกด้วย
❤❤❤❤❤Climb to 100 Steem Power ❤❤❤❤❤
เก่งมากค่ะ ขยับขึ้นไปเรื่อยๆ อย่าหักโหมนะคะ
ครับป๊าจิ๊กวันนี้ผมพักไปวันนึงครับ รอขาหายก่อน