**เล่าเรื่อง ออกกำลังกายไล่ลม**

in #thai6 years ago

🏃‍สวัสดีครับเพื่อนชาวชุมชนไทยและลาวทุกคนครับ ผมห่างจากการเขียนโพสต์มา 4 วันเข้าไปแล้วนับจากวันที่จะไปถ่ายพลุ ซึ่งหลังจากไม่ได้ไปก็ดันป่วยซะเลย ด้วยอาการปวดท้องเพราะอาหารไม่ย่อยเนื่องจากอาหารเป็นพิษ ในช่วงระยะหลังๆไม่รู้ว่าเป็นเพราะอายุผมมากขึ้นหรือเปล่า หรือทุกวันนี้พืชผักบ้านเรามันใส่ยาฆ่าแมลงกันเป็นจำนวนมาก ล้างแล้วล้างอีกก็ยังไม่หมดหรือไปกินตามร้านอาหารก็ไม่ได้ล้างให้สะอาดหรือเปล่าไม่รู้🥗🥗🏥

💢ผมมักจะมีอาการอาหารเป็นพิษหลังจากกิน พืชผักบ้านเราอยู่เสมอ บางครั้งกินนิดหน่อยก็ยังมีอาการ ครั้งนี้ก็เช่นกันอาการค่อยๆเริ่มออกมาเรื่อยๆ กินคาร์บอนเม็ดเพื่อดูดซับพิษในกระเพาะ ก็ยังไม่ดีขึ้นเช่นที่ผ่านผ่านมา ดูเหมือนว่าอาการครั้งนี้คงนานมากขึ้นกว่าเดิม จึงต้องเข้าไปพึ่งเภสัชกร ให้จัดยาให้ก่อนที่จะถึงมือหมอ หลังจากได้ยาเข้าไป 2 วัน อาการเริ่มดีขึ้นมานิดนึง แต่ยังมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อมีแก๊สเป็นจำนวนมาก

image

image

มาถึงตอนนี้ผมไม่สนใจแล้ว ตัดสินใจเป็นไงเป็นกันเดินเข้าฟิตเนส ที่เข้ามาเล่นประจำ หลังจากที่ไม่ได้มาเป็นเวลาหลายวัน เข้ามาถึงก็เจอเทรนเนอร์ ที่เคยเล่นกันทักทายว่าเห็นหายไปหลายวันเป็นอะไร เล่าให้น้องเค้าฟัง เขาก็จัดให้ออกกำลังกายหลายๆท่าที่เกี่ยวกับ เล่นกล้ามท้อง และใช้มือกดรีดลมออกจากท้อง💨 เห็นเขาบอกว่าพวกนักมวยหรือนักกีฬาเล่นกีฬาแล้วหายใจไม่ทัน มักจะใช้การหายใจทางปาก ทำให้มีลมเข้าไปอยู่ในท้องเป็นจำนวนมาก วิธีการนี้จะช่วยพี่ได้นะน้องเค้าบอกอย่างนั้น

image

ปรากฏว่าช่วงแรกเล่นเกือบไม่ไหวทำท่าจะหมดแรงยกธงยอมแพ้เอา แต่อย่างว่าเราก็กลัวเสียฟอร์มด้วย และก็นึกโมโหอาการของร่างกายเลยลองฝืนดู ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อ หลังจากที่ผ่านไปได้เกือบชั่วโมง ไม่น่าเชื่อว่ามันเป็นไปได้ ร่างกายมันสบายขึ้น ท้องที่เคยอืดมีลมเข้าไปอัดแน่นอยู่มันก็เบาลง ตอนนี้ผมกำลังคาร์ดิโออยู่บนแอร์วอล์ค และใช้การพูดแทนการเขียนเรื่องนี้ลงแอพในโทรศัพท์พร้อมกันไปด้วย🏋️‍♂️เผื่อจะได้ส่งเรื่องกับเค้าบ้าง😊😊

image

image

เรื่องที่เกิดกับตัวเองครั้งนี้ ผมอยากจะแชร์เรื่องนี้ให้กับเพื่อนๆ ได้รับรู้ ไว้ด้วยเผื่อใครมีอาการแบบผม ทดลองไปออกกำลังกายดูแล้วลองใช้มือรีดท้องขึ้นมาทางปากเพื่อเป็นการไล่ลม อาการอาจจะดีขึ้นแบบผมก็เป็นไปได้นะครับ แต่ไม่รับรองนะครับเพราะมันอาจจะเป็นผมที่หายคนเดียวก็ได้ แต่ถือซะว่าไม่เสียหายอะไร อย่างน้อยได้ออกกำลังกายไปด้วย

image

💢สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณเพื่อนสมาชิกที่เข้ามาอ่านเรื่องราวของผม ติดตามupvote และ Comment ช่วงนี้จะพยายามหาภาพสวยๆ เรื่องดีๆมาเขียนให้กับเพื่อนๆได้อ่านกัน เผื่อจะได้สาระหรือความสุข จากการอ่านโพสต์ของผมบ้าง ขอจบโพสต์นี้ไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในโพสต์หน้าครับ🙏🙏

Sort:  

มีประโยชน์ครับมีประโยชน์มากขอบคุณสำหรับบทความดีๆ

ขอบคุณมากครับ
เทรนเนอร์คนนี้เค้าเป็นนักมวยเก่าเลยแนะนำแบบนี้😊

ขอให้หายไวไวนะคะ
การออกกำลังกายช่วยให้อะไรดีขึ้นได้เสมอ แต่ถ้าไม่ไหว อย่าหักโหมนะคะ

ขอบคุณมากนะครับ แก่แล้วคงหักโหมไม่ไหวครับ😊

การออกกำลังกายเป็นยารักษาโรคอีกทางเลยนะคะ

ถ้าร่างกายแข็งแรง โรคก็อาจเบาลงได้ง่ายครับ😊

รีดยังไงคะ แต่กลัวลมมันจะลงไปข้างล่างแทน 💨 💨 😆

555 ถ้าลงล่างสงสัยวงแตกแน่ครับ

ยังดูฟิตเฟิร์มอยู่เลยนะคะ

สร้างภาพอ่ะครับ😁😁

Coin Marketplace

STEEM 0.39
TRX 0.12
JST 0.040
BTC 70118.22
ETH 3546.28
USDT 1.00
SBD 4.89