จังหวะและเวลา🧘‍

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกท่าน เกาะพะงันวันนี้ อากาศค่อนข้างจะเปลี่ยนแปลงบ่อยค่ะเนื่องด้วยมีฝนตกลงมา
ทำให้ต้นไม้ดอกไม้ในบริเวณรอบๆบ้านเขียวชอุ่มชุ่มชื่น ชวนมองเชียร์ค่ะเมื่อวานระหว่างเราลูกค้ามีเวลาว่างก็พยายามจะออกกำลังกาย เดินบ้างวิ่งบ้างอยู่ในบริเวณบ้าน เมื่อกำลังเดินอยู่ ริมถนนซึ่งไม่ไกลจากบ้านนะตอนนั้นเป็นช่วงที่ฝนหยุดตกแล้ว ก็หยึดก้าวเดินเพราะตาไปกระทบกับต้นเสาวรสที่ปลูกไว้ ออกดอก ยอดเรื่อยปกคลุมเต็มต้น ยิ่งได้ฝนก็ยิ่งแตกยอดงดงามพร้อมกับดอก เเบ่งบาน
2-3 วันที่ผ่านมาไม่ต้องรดน้ำต้นไม้... รอดตัวไป...ค่า
มีลูกค้าก็รีบ ปรับตัวปรับอุณหภูมิในร่างกาย และสภาพจิตใจ เตรียมพร้อม ให้เข้าหมวดปกติพร้อมที่จะทำอาหารให้ลูกค้าได้รับประทานค่ะ

ช่วงนี้ก็จะเคี่ยวเข็ญตัวเองกับการออกกำลังกายเป็นพิเศษเมื่อมีเวลาว่างก็ออก ขยับเรือนร่างร่างกาย การออกกำลังกาย การเอาชนะใจตัวเองบางครั้งมันก็ท้อค่ะกับความเหนื่อย เพราะการออกกำลังกายนอกจากการหายใจเข้าออกที่ไม่เป็นจังหวะ ด้วยการที่เราใช้ ลมหายใจ และการเต้นของหัวใจทำให้บางครั้งก็ท้อเหมือนกันค่ะกับการออกกำลังกายเหนื่อย ซึ่งก็ บอกได้เลยว่าไม่ใช่ของที่ชอบ แต่ในเมื่อร่างกายมาถึงจุดที่จะต้องปรับปรุงตัวเองหันมาดูแลตัวเองแล้วก็ต้อง ทำมันให้ได้ พยายามเขียนตัวเองอย่างที่บอกค่ะในช่วงนี้ เรื่องอาหารการกินช่วงนี้ไม่ต้องพูดถึงจะเน้นมื้อเช้า โดยไม่ ยึดติดว่าจะเป็นผักหรือจะเป็นเนื้อ ทานได้ทั้งหมดเน้นมื้อเช้ามื้อเที่ยงก็จะเป็นผลไม้หรือน้ำปั่นผลไม้สมูทตี้น้ำแยกกากอะไรประมาณนี้ค่ะเป็นมื้อเที่ยงส่วนมื้อเย็นงดจะทานน้ำเยอะค่ะ
มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเราเลย การออกกำลังกายและการควบคุมอาหารคู่กันไปด้วย สาเหตุเพราะออมทำอาหารให้ลูกค้า แค่น้ำต้มผักก็หวานแล้วค่ะช่วงนี้ อย่าว่าแต่ได้กินของอร่อยๆเลยอยากกินเหมือนคนๆอื่นเขานี่แหละ แต่ก็ไม่อยากจะตามใจปากตัวเอง
ช่วงนี้ก็เลยงดเว้นจากการโพสต์เรื่องอาหารจะเคร่งครัดกับการออกกำลังกายมากกว่า
รวมถึง ทุกคนในบ้าน ก็คือ งดทานมื้อเย็น
คิดแล้วก็ต้องเริ่มทำค่ะ เราคิดว่า ต้องทำได้ นำตัวเอง ไปในทิศทางที่ ดีขึ้น ลองฝึกหัดไปเรื่อยๆคงจะไม่ยากถ้าเราคิดลงมือทำ วันนี้ก็ขอจบการเขียนโพสต์ไว้เพียงเท่านี้ก่อนนะคะ....
หากผิดพลาดประการใดต้องขออภัยณที่นี้ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ