SICAKLARA DİKKAT! ....

Son birkaç gündür sıcaklar insan sağlığını tehdit eder dereceye ulaştı.Özellikle batı bölgelerinde gün ortasında dışarı çıkmak imkansız gibi.Ne varki hayat devam ediyor ve bizler gerektiğinde dışarı çıkmak zorunda kalıyoruz.

Sıcaklara çözüm bulmak zor.Fakat dikkat ederek va bazı önlemler alarak bu zararı aza indirmak bizim elimizde.

-Öncelikle kapalı ortamda kalıyorsanız neme dikkat edin.Klima mevcutsa nemi alınız.
-Yine genelde klimalı ortamdaysanız klimanın temizlik ve bakımını mutlaka yaptırınız.haftada en az bir kere filtrelerini yıkayınız.
-Şayet işiniz dışarıdaysa beyaz vücudunuzu kapatan açık renkli kıyafetleri tercih edin.Bol bol su için,fakat su aşırı soğuk olmasın.
-Yoğurt ve ayran gibi sıvılar tüketin,tuz oranınız muhtemelen düşecektir.Bunu ayranla telafi edin.
-Sabahları bir şişe limonlu soda direncinizi artıracaktır.
-Sıcak çay söylendiği gibi harareti düşürmez.Aşırı sıcak sıvılardan uzak durun
-Başınızı fırsat buldukça ıslatın.
-Kapalı,klimalı ortamdan,sıcak dış ortama çok sık çıkmamaya çalışın.Sıcaklık farkı tehlikelidir.
-Tansiyon aletiyle iyi olsanız dahi birkaç günde tansiyonunuzu kontrol yapın.
-Güneş sağlığımız için gereklidir Güneşi sevin fakat mesafenizi koyun .Tatildeyseniz öğle saatlerinde denize girmeyin.
Bol sağlıklı ve serin günler dileğiyle..........