Çalışma Hayatında Stresi Azaltma Yolları
İşyerinde karşılaştığımız olumsuz durumlar ve problemler yüzünden yaşadığımız stres ister istemez gerek özel hayatımızda, gerek ise ailemiz ile olan ilişkilerimizde sorunlara yol açmaktadır.
İşyerinde ki koşullar, çalışma ortamı, iş arkadaşları ve yöneticiler, çalışma saatleri vs. birçok neden sizi strese sokabilir. Bu yüzden hayatınız olumsuz etkilenebilir.
Uzmanlar bir stres mekanına dönüşen işyerlerinde bazı kurallara uyarak stresi azaltabileceğinizi söylüyorlar.
İşte Çalışma Hayatında Stresi Azaltma Yolları:
Zamanı iyi yönetmek: Zamanı düzenli ve doğru bir şekilde kullanabilmek için kendinize mutlaka bir liste hazırlayın. Bu listede neler yapmanız yada neler yapmamanız gerekiyor bunları yazın. Geleceğe dönük planlarınızı da bu listeye ekleyebilirsiniz.
Sakin olmak: İşyerinizde ki olumsuz bir durumda ilk yapmanız gereken şey sakin olmaktır. Böyle bir durumda derin bir nefes alıp, sakin olmaya çalışın. Stresle baş etmenin en kolay yöntemi sakin olmayı öğrenmekten geçer.
Gülümsemek: Daha önceki araştırmalardan gülümsemenin stresi azalttığı bilinmektedir. Güler yüzlü bir insan olduğunuz da hem çevrenizdeki insanların hem de kendinizin mutlu olduğunu hissedeceksiniz.
Çalışırken kısa aralar vermek: Hangi iş ile uğraşıyorsanız, kendinize belirli zaman aralıklarında mola vermelisiniz. Verdiğiniz bu aralarda yaptığınız işi bırakarak, biriyle sohbet edebilir, çay içebilir, kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz.
Karşınızdakileri dinlemek: Bazen çalışma arkadaşlarınız ile aynı fikirde olmayabilirsiniz. Bu sizi olumsuz etkilemesin. İnsanları dinleyin, bahsettiğiniz konu hakkında ortak noktalar bulmaya çalışın.
Yukarıda ki maddelere yanında uyku düzeninize, ev hayatınıza ve arkadaşlık ilişkilerinize önem göstermelisiniz. Bunlar da sizi çalışma hayatınızda motive edecek unsurlardır.
Görsel Kaynak 1 - Görsel Kaynak 2
Okuduğunuz için teşekkür ederim. @netya
Posted from my blog with SteemPress : http://netyablog.tk/2018/07/calisma-hayatinda-stresi-azaltma-yollari