ojsphy6 (79)in #kr • 21 hours ago버섯류 챙겨 먹기...로컬푸드에서 느타리 버섯&팽이 버섯 각 1봉씩 픽~/영양소 풍부한 버섯을 다양한 요리에 챙겨 넣기 간편해 자주 활용~/미국 건강매체에서 면역력 떨어진 요즘, 챙겨 먹어야 하는 버섯 효능 소개~/살펴보도록…ojsphy6 (79)in #kr • 2 days ago세계 최초 개발된 곡물 '검정 보리쌀' 효능...주문한 '검정 보리쌀' 도착~/이제까지 밥 지을 때 섞어 사용하던 일반 보리쌀 보다 안토시아닌(항산화 성분) 함량 4배 이상이라고... 2011년 국립식량과학원에서 세계 최초 개발된 곡물~/흑기장&수수 교배로…ojsphy6 (79)in #kr • 3 days ago부추의 다양한 효능&'부추전' 만들기...1주일 정도만 먹어도 없던 기력 생성&몸속 염증이 사라진다는 '부추' 1팩 픽~/부추의 다양한 효능&'부추전' 만들기를 살펴보도록 할게요. *부추의 효능 ~. 알리신 성분 풍부 - 혈액 순환&혈액 건강…ojsphy6 (79)in #kr • 4 days ago인간관계&자기계발 조언...스페인의 수도자 '발타자르 그라시안'의 책 내용 중 인간관계&자기계발의 조언 일부를 옮겨 볼게요. ~. 속마음을 쉽게 드러내지 마라 ~. 타인의 시선에서 벗어나 자신을 지켜라 ~. 자신을 너무 드러내지…ojsphy6 (79)in #kr • 5 days ago콜레스테롤 감소에 도움 되는 식품...콜레스테롤 수치 감소로 심장 질환 위험 감소에 도움 되는 식품을 미국 건강 정보 매체에서 소개~/살펴보도록 할게요. ~. 콩류(병아리콩/렌틸콩 등) - 수용성 식이섬유 함유 ~> 혈류 흡수 전 콜레스테롤…ojsphy6 (79)in #kr • 6 days ago해독 작용 등 다양한 기능을 담당하는 '간' 건강에 좋은 식품...해독 작용/호르몬 대사 등 다양한 기능을 담당하는 '간' 건강에 좋은 식품들을 미국 건강 매체에서 소개~/살펴보도록 할게요. ~. 아몬드 등(견과류) - 비타민E 좋은 공급원(지방간 예방에 도움)/심장에도…ojsphy6 (79)in #kr • 7 days ago실천이 어렵다는 지중해식 식단...지중해식 식단은 지중해 연안 국가(이탈리아/그리스 등)에서 실천하는 식문화로 통곡물/채소&과일/생선/올리브오일 위주로 섭취하고, 붉은 육류/설탕 섭취를 제한하는 식단으로, 여러 연구를 통해 혈관 건강…ojsphy6 (79)in #kr • 8 days ago노화방지에 도움 되는 항산화제 풍부한 식품...냉동하면 안토시아닌 농도&생체 이용률이 더 높아지는 것으로 알려진 '냉동 블루베리' 1세트(1kg/4봉) 세일 판매~/픽~... 미국 건강 매체&유명 영양사가 권장하는 노화 방지에 도움 되는 항산화제 풍부한…ojsphy6 (79)in #kr • 9 days ago우유에 풍부한 칼슘 흡수를 방해하는 식품...뼈 건강을 위해 칼슘이 풍부한 우유를 챙겨 먹는데, 우유와 함께 섭취했을 때 체내 칼슘 섭취를 방해하는 식품들을 살펴보도록 할게요. ~. 자색 고구마 - 안토시아닌(폴리페놀 일종) 성분 함유 ~> 우유의…ojsphy6 (79)in #kr • 10 days ago건다시마 표면의 하얀 가루...육수를 우려내기 위해 보관 중이던 건다시마를 꺼냈는데, 다시마 표면에 하얀 가루가 묻어 있어.../다시마 건조 과정에서 자연 생성되는 천연 물질 '만니톨' 성분이라고 하는데, 살펴보도록 할게요. *다시마/미역…ojsphy6 (79)in #kr • 11 days ago몰랐던 '상추'의 다양한 효능...각종 비타민&무기질이 풍부해 신진대사 도움&피로 해소에 도움 되는 것으로 알려진 상추 2봉을 챙겨 왔습니다. 즐겨 챙겨 먹는 '상추'의 다양한 효능에 대해 살펴보도록 할게요. ~. 루테인/지아잔틴 함유 -…ojsphy6 (79)in #kr • 12 days ago뇌 건강 증진에 도움 되는 식품...겨울철 생강차로 다 소진된 생강청을 만들기 위해 생강 1봉 픽~/껍질 벗기고, 깨끗하게 씻은 생강을 얇게 썰어 꿀과 함께 섞어 생강청을 만들었습니다. 생강은 소화 기능&뇌 건강에도 탁월하다는데, 뇌 건강 증진에…ojsphy6 (79)in #kr • 13 days ago'양파오이' 장아찌 만들기...햇일반양파&자색양파가 많이 나와있네요. 햇자색양파 2묶음~/다대기오이(5개입) 1봉 픽~ 새콤달콤 밥반찬으로 오이 장아찌/양파 장아찌를 각각 만들기도 하는데, 이번에는 함께 양파오이 장아찌를 만들어…ojsphy6 (79)in #kr • 14 days ago면역력 높임에 도움 되는 '열무' 효능...아삭한 식감&시원한 맛을 지녀 식재료로 챙기는 열무 2단 픽~/열무 김치를 담갔습니다. 면역력 채우는데 최적인 '열무' 효능을 살펴보도록 할게요. ~. 면역력 향상 - 비타민C 풍부(사과보다 10배 이상…ojsphy6 (79)in #kr • 15 days ago감사합니다~!!다시 일어나게 해주신 upex & nixiee & 스팀잇님들의 성원에 감사 드립니다~!! 입원을 궁금해 하시는 스팀잇님이 계시던데...말씀드릴게요. 어지럼&구토로 입원했었는데, 이비인후과 처방 받은 항이뇨제로…ojsphy6 (79)in #kr • 16 days ago퇴원/회복 중~퇴원/회복 중~~ 오늘 글 쉬겠습니다. 낼부터 쓰겠습니다. 죄송합니다ㅠㅠojsphy6 (79)in #kr • 17 days ago입원2일차...입원2일차...오늘 글 쉬겠습니다. 죄송합니다ㅠㅠojsphy6 (79)in #kr • 18 days ago병원 입원...병원 입원으로 오늘 글 쉬겠습니다. 죄송합니다ㅠㅠ...ojsphy6 (79)in #kr • 19 days ago컨디션이 안 좋아서 오늘 글 쉬겠습니다...컨디션이 안 좋아서 오늘 글 쉬겠습니다. 죄송합니다 ㅠㅠ...ojsphy6 (79)in #kr • 20 days ago82세 할아버지께서 손자에게 전한 깊은 지혜가 담긴 인생 조언...82세 배우 출신 할아버지께서 손자에게 전한 깊은 지혜가 담긴 인생 조언... ~. 항상 침착해라 - 일이 잘 풀리고 있을 땐 더더욱 차분해져야 해/니가 최고라고 생각하면서 세상이 다 너의 것인 것처럼 굴지…