Tener una dieta no es dejar de comer.
Fuente
Muchas personas creen que una dieta equilibrada es dejar de comer, ayunar o irse a la cama sin cenar, sin saber que están causando daño. Por lo tanto, me motiva a escribir este post como una advertencia para aquellos que tienen la idea equivocada de que es una dieta.
Problemas que puede causar si deja de comer:
Primero, agotaríamos las reservas de glucógeno y, en segundo lugar, comenzaríamos a quemar el tejido graso para obtener energía, esto haría que su cuerpo pareciera desnutrido y causaría que algo diferente perdiera peso o estuviera en forma. Otra cosa es que esto puede causar anemia crónica debido a la falta de nutrientes que el cuerpo necesita.
Tipos de dietas que puedes seguir:
Es recomendable solicitar una cita con un nutricionista para recomendar una dieta de acuerdo con su cuerpo (recuerde que cada cuerpo es diferente), pero de una manera particular, le recomiendo que coma verduras, carne, huevos y frutas. Desayuné con un huevo y un pan de trigo acompañado por un jugo de naranja o un café, luego al mediodía como un arroz tozan, con verduras (tomate, lechuga, col, etc.), de la cena siempre como algo ligero, por ejemplo, dos manzanas. Con un poco de uvas.
Comida trampa:
Pero no se preocupe, no todo es alimento saludable, al igual que el cuerpo necesita una dieta que contenga verduras y otros componentes, también necesita grasa, comida chatarra o como quiera llamarlo, es por eso que recomiendo poner cualquier día del Mes para ingerir este tipo de alimentos grasos.
Yo creo que vamos a hacer una publicación hablando bien del tema en un futuro cercano. En mi familia estamos haciendo una dieta un poco extraña, se llama dieta Keto o cetongénica. La idea principal de esta dieta es bajar el consumo de carbohidratos mucho, peor mucho entre un 10 y un 5% de lo consumimos de alimento. Y la otra idea principal es subir el consumo de grasas, sobre todo las buenas. Se llega a consumir un total de 70% de grasa y ya lo demás es de proteína, un 20%.
Suena un poco raro, pero funciona, en lo que va del año yo he bajado como 6 kilos y mi novia como 3 o 4. Claro, hay que tomar precauciones y ciertos días del mes debes salir o ciclar de cetosis. Como dices en el post, a veces es bueno tomarse un día para hacer trampa.
El próximo paso es hacer ayuno intermitente, que ese aún no lo conozco bien , pero también he visto y leído que da muy buenos beneficios.
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