平板支撑才第三天啊~怎么觉得好漫长呀😅 30天要努力努力啦✊
那就来首《卡路里》加快吧!😄 这个是电影《西红柿首富》里的热歌 ...网红喔🔥 pose pose~我要变成小蛮腰...燃烧我的卡路里😁 😁 😁 走过路过的盆友看到不要错过这么好的活动喔!!🤗 提名@sunai来参加吧👍
大家跟着节拍动起来吧~✊

這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D

那要怎樣參加這個活動

1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
4. 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
6. 堅持30天!

Original activity detail please refer here
活动详情请参照这里