[kr-meditation] 44일차 명상 (절운동 D-100)
안녕하세요 알렉스 입니다.
몇일동안 절운동을 했었는데... 좋네요!
자성을 밝히고 자신을 낮추는 절운동
본격적으로 100일 운동 들어가겠습니다.
@gaeteul 명상 100일 프로젝트에 이은 절운동 100일 프로젝트 입니다. 많은 응원 부탁드립니다.^^
절운동 1일차 ~
요즘 뭘 먹어도 소화가 잘 되지 않는다 ㅠ
우유를 많이 먹어서 그런가? 콘프레이크를. 많이 먹어서?
108배 운동을 통해 위장이 좋아 지기를 기원하며 절을동을 시작한다~ 50배 까지는 땀이 조금 맺히고 100 배를 넘어서면서 땀이 흐른다. ~
우리가족 주변 사람들 스티미언들 ~모든 사람들이
건강해지고 행복해 지기를 기원한다. ~
명상 음악을 들으며 잠에 든다
I love kr tag
좌선과 절 마음과 몸을 보살피는 좋은 수행이죠...
그래도 절은 무릎을 다칠 수 있으니 조심하세요~
자세만 바르게 하면 무릎이 더 건강해지는것으로 과학적으로 증명이 되었습니다. 물론 자세를 잘 못하면 다칠수도 있습니다.^^
스쿼트하는것처럼 허벅이 단단해 지네요 하체 미남 될것 같아요^^
몸과 정신이 건강해지는 운동이군요. 응원합니다!
케로케님이네요 ~~ 응원감사합니당
응원합니다. 저도 @alexshin 님때문에 요즘 매일 매일 하고 있습니다. 감사합니다.^^
제가 더 감사합니다^^개털님~~
짱짱맨 호출에 출동했습니다!!
만만세ㅎㅎ 감사합니다ㅎ
저는 매일 아침 64번만 해요. 그리고 좀 과식했다 싶으면 식후에 30번정도요.
좋은 습관이네용^^