좋은 글 잘 읽었습니다. 제가 느끼는 호흡은 일단 호흡에 하루 종일 집중을 하게 되면 잡념에 잘 안 빠지게 되더군요. 하나에 집중을 하다보면 물론 잡념이야 계속 떠오르겠지만 빠지지는 않게 되어 걱정을 사서 하지 않게 되어 스트레스가 줄어드는건 확실합니다. 또 호흡에 집중해 깊게 하게 되면 평소에 가슴으로만 호흡을 해서 혈액이 미치지 못하던 미세 혈관까지 혈액이 충분히 공급이 되어 딱딱하게 굳어 있던 장기들이나 뇌등 신체의 부분들이 산소를 공급 받아 점점 건강해지는 효과를 볼수 있다고 생각이 됩니다. 그래서 저는 명상을 하고 있습니다. 좋은 점들이 많아서요.^^