커피 대신 아침에 마시면 좋은 건강차...

매체에서 소개하는 습관처럼 마시는 커피 대신 아침에 마시면 더 좋은 건강차에 대해 살펴볼게요.

*녹차

~. 최소 가공 과정 거침 - 주요 생리활성 성분 함유 ~> 국제학술지 oo게재

~. 카테킨 함유 - 체지방 분해 도움/강력 항산화 효과 ~> 체내 활성산소 제거/염증 완화/신진대사 촉진

~. 카페인 함유(커피 절반 수준/30~35mg) - 집중력&에너지 수준 향상 도움 ~> 하루/1~2잔 이내 권장

*허브차(캐모마일/페퍼민트 등)

~. 카페인 없음 - 아침에 부담없이 즐길 수 있음

~. 캐모마일 - 아피제닌 함유 ~> 긴장 완화/심신 안정 도움(아침/숙면 필요한 밤에도 적합)

~. 페퍼민트 - 항균/항바이러스 효과 ~> 면역력&컨디션 향상(특히, 코 막힘/감기 증상에 유용)

*히비스커스차

~. 안토시아닌/폴리페놀/유기산(구연산 등) 풍부 - 강력 항산화 ~> 노화 방지/피부 맑게/산화스트레스 감소

~. 혈압 조절 도움 - 하루/1~2잔 정도

~. 달지 않게 마시면 깔끔/차갑게 마셔도 부담 적음

~. 상큼한 맛/카페인 없음 - 잠 깨는 느낌/가볍게 수분 보충 가능

~. 섭취 주의 - 공복 위장 장애/저혈압/임신 중/혈압약&이뇨제 복용자

건강 챙김에 도움 되시길...~