오늘 어깨/하체 운동하는 날입니다.
GYM에서 점심시간에 어깨 루틴 4종 * 5 set 를 하였으며, 하체는 힘들어서
저녁에 홈트 ( 스쿼트 ,와이드 스쿼트,런지 +2) 수행예정입니다.

어제 물리치료 받으러 갔다가 체지방을 쟀는데, 충격적이네요.
오늘부터 저녁 탄수화물 절식하기로 하였습니다.